步骤/方法：
早餐.红糖煮鸡蛋,加几片姜片,或者是直接把姜拍碎再用厚刀背跺碎,(不要用切的方式,要不那姜汁出不来)煎姜鸡蛋或是煮鸡蛋汤.
午餐.米饭加鸡肉鱼肉等一些营养高的菜色,还有清炒的蔬菜.喝鸡汤也是不可少的,汤中也是放入了不少的姜片,连那鸡肉都是带着一股姜味.
晚餐.喝补血粥,有时是小米,有时是大米或黑米,都是在米粥中加入一些红枣花生之类的补血养气.开始一周睡前还得喝一碗姜汤,说是可以祛寒的.
表姐是体虚怕寒体质,所以经过那一番姜汤姜汁的滋补,气色很快就好起来了,因为姜有温经活血.温暖胞宫、通利血脉，驱除寒邪的作用,所以经过调理后连平时手脚冰凉的症状也慢慢好起来了.不过当然不是长时间的吃姜,上面的滋补都是在前一周才敢那样大热滋补的,一周后就慢慢减少了姜的数量,只在汤水中放一点点就行了,都是看体质来补的.
