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步骤/方法:
平时生活中也要吃点五谷杂粮,小米、燕麦等都是很好的的谷物食物,少吃含糖类过高的产品。
平时闲下来的时候可以每天一杯喝茶。茶、咖啡等饮品含咖啡因,它能提高新陈代谢能力,还有助于机体抗氧化能力,帮助细胞吸收糖分,有效预防糖尿病,但咖啡也不能喝太多。
生命在于运动,要养成爱好运动的良好生活习惯,每天或者是每周有一定的运动量,可以降低患糖尿病的风险。
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