清炒荷兰豆 主料 荷兰豆130g 胡萝卜60g 辅料 蒜适量 食用油适量 盐适量 清炒荷兰豆的做法步骤 1. 荷兰豆洗净去两头及豆筋，胡萝卜切成薄片，大蒜去皮切成蒜片； 2. 炒锅上火烧热，放适量的食用油，先放蒜片炒香，再放胡萝卜片稍稍翻炒几下； 3.
首先要准备制作清炒荷兰豆的材料和调料。
荷兰豆清炒鸡腿菇 用料 荷兰豆 一斤 鸡腿菇 一个 荷兰豆清炒鸡腿菇的做法 1 鸡腿菇切片 2 热锅，炒熟荷兰豆 3 加入鸡腿菇，加盐，加生抽 4 如若难炒熟，可以加点水焖
将蒜切末备用，红辣椒切块备用。
主料 小素鸡 1块 荷兰豆 40g 脆皮肠 3根 辅料 油 适量 盐 适量 生抽 适量 鸡精 适量 步骤 1.材料：小素鸡、荷兰豆（已摘洗干净）、脆皮肠。 2.将脆皮肠放在案板上切成片，待用。 3.将小素鸡放在案板上切成小块，待用。 4.将已摘洗干净的荷兰豆下
开火，将红辣椒和荷兰豆放入水中焯水。
主料山药150克荷兰豆50克鲜香菇5朵 辅料油适量盐适量葱姜适量糖1克鸡精少许 步骤 香菇荷兰豆炒山药的做法步骤11.山药去皮，香菇去蒂，荷兰豆去老筋。 香菇荷兰豆炒山药的做法步骤22.锅中水烧开放入荷兰豆焯烫过凉备用。 香菇荷兰豆炒山药的做法
开火，将蒜放入锅中煸炒出香味，之后放入食材翻炒，最后放入盐和鸡精调味。
鲜藕清炒荷兰豆的做法 1.准备好 莲藕 荷兰豆 胡萝卜 木耳 山药。 2.莲藕和胡萝卜去皮切成片，泡发好的木耳用手撕成小块。 3.山药去皮切成片，荷兰豆摘洗干净。 4.锅中放水烧开，加入少量的盐和油，下入胡萝卜和莲藕片。 5.再下入山药和荷兰豆。
最后盛出装盘，美味的清炒荷兰豆就做好了。
清炒荷兰豆 主料 荷兰豆130g 胡萝卜60g 辅料 蒜适量 食用油适量 盐适量 清炒荷兰豆的做法步骤 1. 荷兰豆洗净去两头及豆筋，胡萝卜切成薄片，大蒜去皮切成蒜片； 2. 炒锅上火烧热，放适量的食用油，先放蒜片炒香，再放胡萝卜片稍稍翻炒几下； 3.
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鲜藕清炒荷兰豆的做法
鲜藕清炒荷兰豆的做法
1.准备好 莲藕 荷兰豆 胡萝卜 木耳 山药。
2.莲藕和胡萝卜去皮切成片，泡发好的木耳用手撕成小块。
3.山药去皮切成片，荷兰豆摘洗干净。
4.锅中放水烧开，加入少量的盐和油，下入胡萝卜和莲藕片。
5.再下入山药和荷兰豆。
6.下入木耳焯水1分钟
7.直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。
8.把葱姜切碎。
9.准备好水淀粉。
10.锅中放油爆香葱姜碎。
11.下入焯水的所以食材快速翻炒。
12.芶入薄芡，加入盐 鸡精调味即可。
做清炒荷兰豆放什么调料
清炒荷兰豆
主料
荷兰豆130g 胡萝卜60g
辅料
蒜适量 食用油适量 盐适量
清炒荷兰豆的做法步骤
1. 荷兰豆洗净去两头及豆筋，胡萝卜切成薄片，大蒜去皮切成蒜片；
2. 炒锅上火烧热，放适量的食用油，先放蒜片炒香，再放胡萝卜片稍稍翻炒几下；
3. 放进荷兰豆进去翻炒；
4. 荷兰豆很容易熟的，看到荷兰豆变色，豆身更加翠绿就可以放盐调味，装盘上桌；
5. 清脆爽口的一盘荷兰豆就可以开吃了。
6. 荷兰豆含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用，并且有延缓衰老，美容保健功能。经常食用能益脾胃、生津止渴、和中下气、通利小便，对脾胃虚弱、小腹涨满、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效，另外对增强人体新陈代谢功能也有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种。
小贴士
荷兰豆和其它的豆角一样，需要去除两头和中间的豆筋，再进行烹饪。炒的时候大火快炒，很容易熟。
清炒北极贝荷兰豆的做法步骤图，怎么做好吃
主料
荷兰豆200g 北极贝100g
辅料
午餐肉一小片 甜玉米粒少量 蒜瓣两片 朝天椒三四个
清炒北极贝荷兰豆的做法步骤
1. 北极贝洗净切片，里面的*脏物一定要刮干净，斜刀切片。荷兰豆择洗干净滤水。
2. 午餐肉切小指头宽的薄片，蒜切薄片，朝天椒切碎。
3. 油锅烧热，下朝天椒及蒜片炒香，下荷兰豆加盐翻炒，下午餐肉和玉米粒，炒至将熟，下北极贝快速炒20秒左右起锅。
荷兰豆清炒鸡腿菇怎么做
荷兰豆清炒鸡腿菇
用料
荷兰豆 一斤
鸡腿菇 一个
荷兰豆清炒鸡腿菇的做法
1 鸡腿菇切片
2 热锅，炒熟荷兰豆
3 加入鸡腿菇，加盐，加生抽
4 如若难炒熟，可以加点水焖
荷兰豆炒小素鸡的做法，荷兰豆炒小素鸡怎么做好吃
主料
小素鸡
1块
荷兰豆
40g
脆皮肠
3根
辅料
油
适量
盐
适量
生抽
适量
鸡精
适量
步骤
1.材料：小素鸡、荷兰豆（已摘洗干净）、脆皮肠。
2.将脆皮肠放在案板上切成片，待用。
3.将小素鸡放在案板上切成小块，待用。
4.将已摘洗干净的荷兰豆下入清水锅焯开至断生，捞出。
5.烧锅倒油烧热，下入切好小素鸡炸一下，捞出。
6.随后，锅内留适量的底油，下入炸好的小素鸡和切好的脆皮肠翻炒一下。
7.接着，加适量的生抽。
8.翻炒翻炒。
9.然后，合入焯好的荷兰豆翻炒一下。
10.最后，加适量的盐。
11.加适量的鸡精。
12.调味炒匀，炒匀。
13.出锅，装盘。
小贴士
家常菜，随意做。
