方法一、平常除了注意防晒以外，尽量打开时间差进行户外活动，最好是中午十一点到下午两点，这段时间待在家里不要进行与阳光的亲密接触，因为在这段时间中，是紫外线放射的最强时期；
方法二、可以在闲暇的时候熬些绿豆水，绿豆粥喝，因为绿豆是很好的降暑美味，它能迅速让你从迷糊中清醒；
方法三、夏日应多喝水，常吃VC水果，摄取蔬菜营养以补充足够多的水分，比如西瓜、苹果、西红柿等常见的水果蔬菜，不仅避暑还可以美化你的肤质；
方法四、可以穿浅色衣服，因为浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽，而深色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，更容易中暑。
