方法:这个肯定是要的，我们先准备黑豆100克，水100克糖50克，将黑豆放入清水中洗净浸泡，将黑豆倒入料理机中然后倒入水，打出豆浆后到出，加入白糖就可以了。
喝豆浆的好处:豆浆是机体蛋白质的重要来源，除了鱼 肉 蛋 奶等动物蛋白以外，大豆蛋白也是可以被人体吸收利用的优质蛋白质，蛋白可以合成体内重要的酶 激素 抗体等生物活性物质，从而提高机体免疫力，而且豆浆可以改善血管状况，有助于缓解高血压 高血脂 高血糖等三高症状，豆浆中所含的植物固醇以及钙 钾 酶等营养物质是对抗钠盐的，众所周知钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的浓度，这个有助于防治高血压，同时还有助于加强心肌血管兴奋，改善心肌营养 降低胆固醇 促进血流 防止血管痉挛。豆浆中含有的膳食纤维还可以延缓餐后糖的吸收，有助于预防糖尿病，常喝豆浆还可以提高脑的功能，因为豆浆中所含的钙、镁等这些元素，能明显降低脑血管中血脂水平改善脑血流，同时豆浆中所含的卵磷脂还可以减少脑细胞的死亡，提高脑功能，总体来说豆浆的营养丰富而且易于消化吸收，是一种理想饮品，但是没有熟透的豆浆对人体可能是有害的，可能对胃肠道产生刺激甚至是引起中毒症状，所以大家喝豆浆时一定要记得煮熟，另外某些药物可能还会破坏豆浆中的一些营养成分，比如四环素红霉素等抗生素药物，这个是不建议与豆浆一起食用的。
