1. 菊花茶：微寒性，散风清热，缓解头痛、发热、咽喉肿痛、鼻塞、黄涕等症状。
2. 玫瑰花茶：有活血散瘀的功效，缓解肝郁气滞导致的胸闷、胸痛、气短等症状。
3. 陈皮茶：理气和中、燥湿化痰、健脾开胃，缓解恶心、呕吐、打嗝、嗳气等症状。
夏季喝养生茶可以补充营养，加速体内新陈代谢，但要避免辛辣、油腻、刺激的食物，保持充足的睡眠和适度锻炼身体可以提高机体免疫力。
适合夏季喝的养生茶：
1. 菊花茶：微寒性，散风清热，缓解头痛、发热、咽喉肿痛、鼻塞、黄涕等症状。
2. 玫瑰花茶：有活血散瘀的功效，缓解肝郁气滞导致的胸闷、胸痛、气短等症状。
3. 陈皮茶：理气和中、燥湿化痰、健脾开胃，缓解恶心、呕吐、打嗝、嗳气等症状。
夏季喝养生茶可以补充营养，加速体内新陈代谢，但要避免辛辣、油腻、刺激的食物，保持充足的睡眠和适度锻炼身体可以提高机体免疫力。
1. 绿茶：夏季最适宜饮用的茶叶之一，不仅清香解渴，还能够清热解毒，提高免疫力。
2. 菊花茶：菊花性凉，可以消暑清热、镇静安神，并且还有美容养颜的效果。
3. 红枣枸杞茶：红枣是夏季滋补的极佳选择，加入枸杞则有助于补肝肾，增强体质。
4. 薄荷茶：薄荷有清凉解暑的功效，喝一杯薄荷茶，不仅可以降温，还能够提神醒脑。
5. 金银花茶：金银花能够清热解毒，还能够缓解病毒感染，预防夏季感冒。
6. 柠檬草茶：柠檬草味道清新宜人，可以帮助驱虫解毒，还能够提高免疫力。
7. 八宝茶：八宝茶中的各种草药、果干、坚果等食材，可以起到补益健身的作用，增强人体免疫力。
总而言之，夏季应该选择清凉解暑、滋阴补肾、提高免疫力的养生茶品。
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夏天喝什么最养生 十种养生效果最好的茶饮
夏天是人体营养流失最大的时候，要是不及时补养的话对身体也是有不好的。很多人都喜欢在夏季喝养生茶补养身体，或是用来刮油除脂起到清肠胃，减肥的效果。夏日饮茶必须以清热去火，消暑祛乏为原则，快来看看夏天喝什么最养生吧!
1、荷叶茶
原材料：干荷叶，冰糖
制作方法：
(1)将干荷叶洗净，撕成几块放入杯中备用;
(2)热水烧开，倒入杯子里;
(3)放入适量冰糖，热水冲泡2分钟后即可饮用
功效：这款荷叶茶是最适合在夏天饮用的养生茶了，不仅仅是制作简单，看起来也是非常的清新去暑。不喜欢吃甜的人可以少放冰糖或者是不放冰糖。荷叶茶最大的作用就是可以去火了，心火、肝火和脾肺火气都可以下，甚至还有分解腹内脂肪，起到减肥这样的功效。
2、绿豆菊花茶
原材料：绿豆沙、菊花、柠檬、蜂蜜
制作方法：
(1)将菊花洗净，放在壶中煮至水沸腾;
(2)将茶壶中的菊花水连同菊花一起倒入杯中;
(3)将适量的绿豆沙倒入菊花水中搅匀;
(4)最水温凉之后挤几滴柠檬汁，调入蜂蜜后即可饮用
功效：要是你问我夏天喝什么最养生，我一定会回答绿豆菊花茶就是最适合夏天喝的养生茶了。这种花茶性温，不寒不燥，即可以清热去火，又能止烦除热。还有着排毒养颜，娇嫩美白肌肤的功效，还十分适合女生饮用。
3、菊花枸杞茶
原材料：菊花、枸杞、冰糖
制作方法：
(1)将菊花和枸杞洗干净，放在杯中备用;
(2)水烧至沸腾之后，倒入杯中;
(3)放入少许冰糖调味，热水将菊花泡开花后即可饮用
功效：夏日喝上一杯菊花枸杞茶，不仅是看着舒心，喝下去也对身体十分有利。这杯养生茶有着清心明目，去火降热、滋肾润肺的神奇功效。而且几种原材料加在一起不光颜色搭配赏心悦目，就连价格也是十分平价实惠。
4、薏米红豆茶
原材料：薏米、熟红豆
制作方法：
(1)将薏米洗净备用;
(2)锅内放入洗干净的薏米，小火炒至薏米出味;
(3)杯中放入薏米和熟红豆，加入洗净的枸杞;
(4)水烧开，倒入杯中冲泡5分钟，即可饮用
功效：薏米红豆茶十分适合在夏日饮用，薏米是有着健脾胃、补肺热、清湿火的作用，红豆和枸杞也是非常适合在养生茶中出现的食材。这道薏米红豆茶能有效缓解夏日上火现象，其去暑止烦的功效也是效果很好，还有美容养颜的附加功效呢!
5、柠檬水
原材料：柠檬
制作方法：
(1)将柠檬洗净，切2～3片放入杯中
(2)热水冲泡杯子里面，饮用前加上适量蜂蜜
功效：柠檬这种维生素C已经爆棚的水果在夏日里补充因汗水流失而缺少的营养，是十分有用的，但是因为柠檬口感酸涩，能够生吃柠檬补充维生素的人毕竟是很少，所以用其泡茶来喝也是一种很好的方法。不过在泡水喝的时候，需要加入适量的蜂蜜调味。
6、玫瑰花茶
原材料：玫瑰花
制作方法：
(1)将玫瑰花茶洗干净，放入杯中备用;
(2)热水烧开后倒入杯中，冲泡3分钟后即可饮用
功效：玫瑰花茶的泡制方式极其简单，只需要简单的热水喝玫瑰花即可。但是这道玫瑰花茶的功效和作用却很大。玫瑰花茶可以消除夏日因暑热而产生的疲劳感觉，而且还有通肠胃的功效，可以缓解便秘带来的困扰。玫瑰中含有的特殊物质还可以对心血管疾病有着预防功效。
7、金银花茶
原材料：金银花、山楂干、蜂蜜
制作方法：
(1)将金银花和山楂干洗净放入杯中备用;
(2)热水煮沸后倒入杯中，冲泡金银花和山楂干;
(3)等谁稍有些凉的时候，倒入一些蜂蜜调味后即可饮用
功效：金银花茶是有着很强的清热解毒的功效的，但是因为金银花性温味苦，所以未免茶的味道苦涩不堪，可以在其中添加适量的蜂蜜来调味。另外因为山楂有着很好的开胃消食，活血化瘀的效果，所以这杯金银花茶兼得不少的活血和开胃的功效。
8、罗汉果茶
原材料：罗汉果
制作方法：
(1)取适量的的罗汉果，连皮洗净后放入杯中备用;
(2)热水烧开，倒入杯中冲泡;
(3)盖上盖子，将罗汉果茶焖上5分钟以上，开盖后即可饮用
功效：罗汉果茶是一种养生效果很好的茶饮，夏日上火引起的咳嗽，喉咙有痰，还有嗓子疼痛都可以用罗汉果茶来缓解病痛的。而且对于肠胃不好的人来讲，这道养生茶还可以起到护理和调养肠胃的作用。再加上罗汉果泡茶还有一种微甜的口感，在夏天真的很受欢迎。
9、茉莉花茶
原材料：茉莉花
制作方法：
(1)将茉莉花洗净后放入杯中备用;
(2)热水烧开后，直接倒入杯中冲泡;
(3)盖上盖子焖上3分钟后，等到香味散开就可以饮用
功效：茉莉花茶本身就是许多女孩子们最爱的花茶，这种花茶有着很好的美容养颜功效，对于夏日紫外线过高的伤害也有着很好的缓解作用，是办公室工作最适合的养生茶。茉莉的香气会使得人们自然而然的静下心来，所以，那些因为暑热而烦躁的人可以经常喝茉莉花茶缓解燥热的感觉。
10、薄荷茶
原材料：薄荷叶、茶叶
制作方法：
(1)将薄荷叶洗净，控干后备用;
(2)将茶叶倒入壶里，加入热水烧制水沸腾;
(3)将壶里的水倒掉后，再加上烧开的水泡薄荷叶
功效：薄荷本身就是一种十分清凉的植物，还有着很好的提神效果。对于时常犯困的人来讲，薄荷茶是一种可以提神醒脑的绝佳茶饮。再加上薄荷可以润肺止咳，促进消化，还有很强的除烦消暑的功效，所以受到了很多人的追捧。要是你也有夏日烦躁，经常瞌睡和咽喉肿痛的情况，也是可以经常喝薄荷茶的。
结语： 通过上文的介绍相信大家已经明白夏日喝哪几种茶最好了吧!上面这10种茶真的是十分有利于夏日养生和温补的饮品。你是不是也想一一试一试呢?
适合夏天喝的四种养生茶，为健康加“酚”，快快喝起来
1、麦芽山楂茶
原材料：麦芽、山楂
制作方法：
（1）将麦芽和山楂洗净，放入锅中备用;
（2）倒水入锅中，用文火细细煎汤服用
功效：麦芽山楂茶是一种口感甜中带酸，有着健胃消食、消积散瘀的功效。山楂有着改善胃口和开胃助消化的作用，麦芽也是一种粗粮，吃起来对肠道有着养护作用。这款 养生 茶对于夏日疲惫，没有胃口的人来讲十分有效，经常吃还有着解暑的效果。
2、洋参茶
原材料：洋参、枸杞
制作方法：
（1）将洋参和枸杞洗净放入杯中备用;
（2）热水烧开后倒入杯中;
（3）盖上盖子，等茶8分热之后即可饮用
功效：洋参有着补气的功效，枸杞又是补血良品，两者一起泡茶可以很好地缓解夏日气虚疲惫的情况。洋参是一味中药，多食无益，每次1 2片，2 3天喝一杯的效果最佳。
3、荷叶三鲜茶
原材料：荷叶、竹叶、鲜薄荷叶、蜂蜜
制作方法：
（1）将荷叶、竹叶和薄荷叶洗净，放入杯中备用;
（2）将热水烧开后倒入茶杯，盖上盖子焖3分钟;
（3）水八分热的时候添加蜂蜜调味，即可以饮用
功效：不管是荷叶、竹叶还是薄荷都是无比清香鲜凉的感觉，用这三种叶片泡茶可以很好地缓解夏日暑气难耐，缓解暑气引起的疲惫和懒散感觉。而且这三种食材没有副作用，代替茶饮长期服用不仅解毒清凉，还有着降血压和胆固醇的作用。
4、天麻川芎茶
原材料：天麻、川芎制作方法：
（1）将天麻和川芎洗净放入炖盅里;
（2）加水以大火烧开;
（2）再以文火煎20分钟
功效：天麻和川芎都是属于中药材，这道天麻川芎茶源自《本草纲目》一书，是十分适合在夏季服用，对于缓解夏日气虚和暑热疲惫有着很好的功效。对于治疗偏头痛和颈部酸痛有着奇效，不论是上班族还是学生都是十分适合饮用的。
夏季养生喝什么茶
夏季养生茶，不但能够缓解口渴和补水，还具有养生的功效。下面我为大家推荐9款夏季养生茶，希望大家喜欢。
1、菊花茶
菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。
2、绿茶
绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。
3、荷叶茶
荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。
4、二子茶
二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。
5、山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的`作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
6、葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。
7、玫瑰普洱茶
玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入开水。第二次加入开水前泡放入玫瑰花，等茶水温凉，根据自己口味，放入适量蜂蜜。玫瑰花与普洱茶的混合，其茶香胜菊普一筹，还能够疏解胸闷、气烦的心情，夏天肝火旺，易发怒，可以长喝玫瑰普洱茶，舒缓心情。
8、藿香茶
藿香、佩兰各10克，生鱼腥草30克(二人份)。切碎，加红茶10克;用沸水冲泡10分钟代茶饮。有祛暑、化湿、和中功效;在补充水分、防暑去湿的基础上，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。
9、荷叶丝瓜茶
分别称取鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶各15克，洗净后放入锅中，加水煎成药汁，滤去沉渣，然后加入适量白糖、20克银耳，加入开水冲泡，凉后即可饮用。有防暑的功效。
夏天泡什么茶喝比较好 推崇6款养生茶
1
菊花茶
干燥的秋季，炎热的夏季，不少人喜欢喝点花草茶，而菊花茶更是不少人的首选。夏季多喝菊花茶，不仅滋润清热，还可以祛除体内病菌，增强免疫力。常用电脑的上班族，喝菊花茶确实对保养眼睛有好处。
2麦冬茶
虽然还没到秋季，但炎热的夏天空气干燥，有时喝水感觉更渴，此时如果用点麦冬，有润燥生津的作用。
麦冬性甘、微苦、微寒，能养阴润肺、益胃生津、清心除烦、润燥滑肠，用于阴虚引起的咽干鼻燥、干咳、咳血、口渴、心烦、健忘、心悸、肠燥便秘等病症。
3西洋参茶
想缓解夏困不适，可以用西洋参泡水喝。西洋参有明显的抗疲劳、提神及一定的滋补和益气作用。如将西洋参切片，每次取5-10克，用开水冲泡着喝，可单味泡服或含服，也可加入茶叶中泡服。
4红枣茶
对于长时间对着电脑，经常熬夜加班的上班族来说，坚持用红枣泡水饮用可以帮助肝脏的排毒。建议用红枣泡水之前，将红枣撕开，因为红枣的表皮坚韧，不容易消化，整颗一起冲泡的话很难将其中有效成分完全的溶解出来，大大的降低了其功效。
夏季养生茶有哪些
如今喝茶养生已经成为了一种最常见的养生方法，夏季高温，容易中暑，喝茶养生很常见。那么夏季喝什么养生茶呢？下面我给大家介绍夏季养生茶，希望对你有用!
4款夏季养生茶
玄参茶
配方：玄参10克，绿茶3克
功效：滋阴降火，除烦，解毒。对于热病烦渴，虚火上炎所致的咽喉肿痛有一定的效果。
绿豆菊花茶
配方：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
功效：清热解毒同时，还能收缩毛孔。排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方，爱美的女性可以自制哦。
藿香茶
配方：藿香、佩兰各10克
功效：藿香化湿醒脾，辟秽和中，解暑，发表;佩兰芳香化湿，醒脾开胃，发表解暑两药共用，有解毒去暑的作用。
薄荷青
配方：西瓜翠衣6g、莲子芯7 枚、薄荷叶3 片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。
功效：有清热、解暑、除烦的作用。夏季心烦意乱，无心工作的时候，一杯薄荷青绝对是夏季解暑养气的佳品。
夏季养生穴位
01、内关穴
功效养心、保护心脏
内关穴的位置：内关穴位于手腕部内侧，取穴时，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在其间，腕横纹以上两横指处。
经常按压，可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。
具体操作：保健按压时，以右手拇指按压左手内关穴，食指托住外关穴(在与手臂内关穴相对的另一面)，两指相互按压，一捏一松50下，换另一手再重复50下;如感到心悸，可迅速按压内关穴，直到心悸消失，并隔日重复一次，以加强和巩固疗效。
夏天养心、保护心脏其实不用做的太做复杂，仅需坚持按摩内关穴即可做到。
我们人体有着一套非常完整的免疫系统，外邪要想入侵人体，就必须冲过重重关卡，而内关穴就是守护人体“内城”的关口。
内关是手厥阴心包经上的穴位，是守护心脏的一个重要关口。因此，常按内关穴对心脏有很好的保健作用，对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果，能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。
“虚则补之，实则泻之。”按摩内关穴还有补心健脾的功效，可以帮助人体祛除心脾邪火。按摩内关穴如打开城门，让心中的苦闷之气、脾胃上逆之气从此离开。常按内关穴可以说是补泻兼得，心律不齐的人可以经常按摩、针灸这个穴位。
02、承山穴
功效祛除湿气
承山穴的位置：承山穴，在小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。
经常按摩此穴能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，还能舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。
具体操作：
1、点按法：承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。
2、承重法：随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。
承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。
而在按揉该穴一段时间后，便会觉得身体微微发热，这预示着阳气生发，湿邪减少。
游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。
03、百会穴
功效预防夏打盹
百会穴的位置：百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处。
经常按摩这里可以提神醒脑、升举阳气，预防夏打盹。
具体方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
百会意为“百脉于此交会”，百脉之会，百病所主。百会穴是全身阳经和督脉阳气交汇处，常按此处可以疏通经络，提升阳气，让全身气血通畅。
中医认为，夏天重在养心，还需要祛除体内的湿气，预防夏天打盹的情况。人体上正好有三个穴位，可以分别养心、祛湿、预防夏打盹，经常按摩，一整个夏天都不会生病啦!
来源：网络
茶是著名的世界三大饮料之一，夏季适宜喝哪些养生茶？
莲子心茶、薄荷茶、蜂蜜柠檬茶、绿茶、苦瓜茶、苦丁茶都是适合夏季喝的养生茶。
夏天适合喝一些莲子心茶，它是一种味道，越苦能清热解毒，清晰除烦的健康养生茶。这种茶是用莲子中间的绿色胚芽制成的，适合人们在炎热夏天冲泡饮用，能为人体补充丰富营养也能清热去火防暑降温，更能让人类出现的中暑症状，很快减轻，对维持人类身体健康有很积极的作用。
一、薄荷茶
夏季适合喝一些薄荷茶，它是一种能清热解毒，清热泻火的健康养生茶是以新鲜的薄荷叶为主要原料制作而成的，在需要的时候可以把新鲜的薄荷叶与少量绿茶搭配在一起，加沸水冲泡，浸泡4~5分钟以后取出茶汤，降温后直接喝，能让人吸收薄荷中的丰富营养并能提神醒脑，缓解疲劳。
二、蜂蜜柠檬茶
夏天养生多喝些蜂蜜，柠檬茶对身体也大有好处，它不但能为人体补充丰富维生素和果糖，多糖等多种有效营养，还能加快身体代谢，能为人体补水更能增强人体的抗病毒能力，能防止人们出现感冒也能减少紫外线对于人类皮肤的伤害，经常喝蜂蜜柠檬茶还能淡化皮肤表面的色斑，会有比较好的美白效果出现。
三、苦瓜茶
苦瓜茶是适合人们夏天喝的健康养生茶，它虽然味道很苦，但能清热解毒，预防中暑，更能缓解人类出现的中暑症状。在夏天多喝苦瓜茶，能维持身体健康，加快身体新陈代谢，也能让身体吸收充足水分和丰富维生素以及多种微量元素，能增强体质，提高人体健康水平，也能加快身体内脂肪分解代谢，可预防肥胖发生。
四、苦丁茶
苦丁茶是适合夏天喝的健康养生茶，它的味道比较苦，能清热泻火，清热解毒更能预防中暑。人和苦丁茶以后还能净化血液，清理血液中的脂肪和胆固醇，并能促进血液循环，也能提高心血管的健康水平，能防止人们在夏天出现心脑血管疾病。苦丁茶还具有一定的抗炎抗病毒，能不能防止细菌和病毒在人体内自身繁殖，可防止人们在夏天出现肠炎腹泻和痢疾。
夏季应该喝什么茶
夏季应该喝什么茶
夏季应该喝什么茶，夏季是全年里气温最高的一个季节，这时候也是非常适合喝茶的一个季节，但是选择对的茶也是非常重要的。那么下面一起来看看夏季应该喝什么茶吧。
夏季应该喝什么茶1
1、苦荞茶
夏季天气炎热，大家常常会出现食欲不振和消化不好的的症状，这是多喝些苦荞茶就能让症状好转，所以苦荞茶是最适合大家在夏季喝的健康养生茶，它不但能调理脾胃，增加食欲，还能清理身体内的多种毒素，对维持人类夏季身体健康有十分明显的用途。
2、莲心茶
夏季多喝些凉心茶，对身体也有很多好处，由于莲心茶是一种性质寒凉的健康养生茶，它对人类夏季出现的烦躁不安和情绪不好，有特别好的调理功效，另外大家常常喝莲心茶，还能提升心脏功能，能预防缓解神经衰弱并能让血压和血脂维持正常稳定状况。
适合夏季喝的茶介绍
1、苦瓜茶
苦瓜茶是特别适合大家夏季喝的一种养生茶，由于苦瓜性寒味苦，能滋阴润燥，清热解毒。它对人类夏季出现了中暑有特别好的缓解功效，而且健康人群多，在夏季喝苦瓜茶还能有效预防中暑症状出现。
2、生姜茶
生姜茶也是适合大家在夏季喝的养生茶，由于进入夏季将来，大家的身领会呈现外热内寒的症状，由于大家在夏季多喜爱吃一些生冷食物，这些寒性物质在体内淤积就简单造体出现病变，而在夏季适量喝一些姜茶，能让身体内的寒气寒气寒毒排出，能预防人体因寒气入侵而出现不适。
夏季应该喝什么茶2
夏季祛火喝的茶
1、菊花茶
菊花茶有清热去火的作用，对改善、目涩很有帮助。同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。适合旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。
2、西瓜皮凉茶
原料很简单，为西瓜外皮、白糖。将西瓜外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可，有祛暑利尿解毒的功效。
3、莲子心茶
莲子心1-2克，放入水杯中，用沸水冲泡，5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、祛热、止血等功能，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，此清火茶可清心火、除烦热、降血压。还可以用莲子心2克、生甘草3克，用开水冲泡饮用，能增强泻心火除烦躁的功能。
4、决明子茶
决明子有清热、明目，疏通肝气的作用，而且很适合有便秘的人饮用，会起到很好的通便作用。
5、菊花薄荷茶
对于目赤肿痛，同时伴有头晕胀痛，口苦咽干，面红易怒的“肝火”，可以试试将菊花10克，金银花5克，薄荷3克开水冲泡后饮用，可以清肝明目。
6、金银花解毒饮
金银花、菊花、淡竹叶各20g，加水2000毫升，煎煮15分钟，用纱布过滤后加入适量蜂蜜，可起到清热解毒、明目除烦、清心利尿、防暑降温的作用。
7、苦丁茶
苦丁茶味苦性寒，能有效的疏风清热、明目生津，治疗的风热头痛、目赤齿痛等症状。并且苦丁茶还能有效的降血压、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起来可能会有些难度。
8、绿茶
绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。不过，绿茶略偏寒性，虚弱的人不可大量饮用，以免伤及脾胃。
9、苦瓜茶
取苦瓜一条，洗净，顶部切开去瓤，装满绿茶，设法盖封（可用牙签），悬挂于通风处阴干，再把苦瓜连茶一起切碎，每次取约5~10克，用沸水冲泡频频饮用。常饮苦瓜茶可治夏日口干、、黄赤等症。但者和孕妇慎用。
10、金银花茶
金银花茶味甘性寒，能有效的抗炎解毒、疏热散邪、凉血止痢，是去火清热解毒的一款很好的茶品。并且金银花是非常好的药物，除了清热散火的.作用之外，金银花还能抗病原微生物，能对多种致病菌有一定的抑制作用。但是金银花也性寒，不适合长期饮用，并且不适用于体寒的女人，或者月经期内不能饮用。
11、百合花茶
百合花主要产于日本和中国，富含蛋白质、糖、磷、铁等多种微量元素，有非常高的医疗价值和食用价值。百合花茶色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺、是上火最好的茶品之一。
12、三花清凉茶
该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。
夏天喝茶注意事项
1、不宜空腹喝茶
古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。
2、不宜饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。
3、不饮隔夜茶
茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。
4、睡前不宜饮茶
睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的。
夏季应该喝什么茶3
夏季防暑喝什么茶
二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。
银菊茶：金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。
绿豆薄荷茶：绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。
荷叶茶：带梗荷叶30克，切碎，沸水冲泡20分钟，代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。
竹叶茶：青竹叶50~100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。
菊决槐花茶：取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。
竹莲茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。
藿香茶：藿香、佩兰各6克，切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。
双叶茶：鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。
双花茶：金银花、白菊花各5克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效。
夏季吃什么水果减肥
1、苹果
苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
2、葡萄
葡萄能减肥对很多人感觉是谜一样的存在，事实上，葡萄的减肥原理和樱桃是一样的。因为它的糖分不会快速被你的身体吸收。
3、樱桃
樱桃的升血糖指数非常的低，也就是说尽管它们吃起来很甜，但是它们却不容易被你的血液吸收，因此，不会让血糖快速上升，而血糖稳定对于减肥和糖尿病管理都是很重要的。升血糖指数高的食物，会导致血糖快速上升，身体会分泌更多胰岛素，促进脂肪合成。
4、西瓜
夏天最常见最常吃的水果是西瓜，西瓜不仅可以降暑解渴，夏天吃西瓜还有助于减肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能够利尿，帮助消化，可以帮助人们排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，西瓜属于低热量的水果，吃西瓜对减肥效果具有一定的帮助作用，但吃的时候也要适量，不能多吃，吃多了有可能会导致脂肪的囤积，反而不利于减肥。
夏天适合喝什么养生茶
1.绿豆菊花茶
原料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
用法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，待水温凉，放入少量蜂蜜即可饮用。
功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
2.枸杞茶（来自《传统药茶方》）
原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。
用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：滋肾润肺，补肝明目。
用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪；虚劳咳嗽；消渴；遗精。
3.玫瑰茶
原料：玫瑰花6朵、红茶1小包、适量糖、柠檬片一小片、白水550毫升。
用法：1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；3、关火并加入柠檬片，放在旁边，在它的水温降至你可以接受的温度时，（个人建议50度左右，若水温太高刚会破坏蜂蜜的营养成份）加入适量糖即可。
功效：性质温和，降火气，调理血气，促进血液循环，养颜美容，消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
夏季到来最需要喝这些养生茶
夏季可以说是我们一年之中最适合喝茶的时候了，在夏季的时候我们需要注意多喝茶，这对我们健康养生很有好处，可以很好的帮助我们补充水分，大家还可以通过这样的方法来改善夏季常见的中暑问题，那么具体夏季我们喝哪些茶比较好，一起看看吧。
菊花茶
在夏天的时候我们首先就应该喝菊花茶了，夏季的时候我们喝菊花茶就可以起到消暑解渴的效果，而且菊花茶具有很好的养肝、平肝、清肝的功效，对于眼部疲劳、视力模糊有很好的效果。夏天喝菊花茶还能够帮助小数解暑，特别是对于夏天天气闷热引起的肝火较旺有很好的调理作用，大家不要错过。
茉莉花茶
同时我们如果在夏天的时候想要健脾祛湿的话，可以喝茉莉花茶。喝茉莉花茶能够帮助安抚夏天急躁的情绪，还能够帮助减轻因为贪吃过凉的食物引起的肠胃不适，还能够帮助滋润肌肤、养颜美容。女性朋友夏天喝茉莉花茶还能够帮助健脾祛湿，有效健脾胃，这样对我们改善肠胃不适很有好处。
金银花
同时在夏季的时候我们还可以去喝的就是金银花茶了，这种养生茶可以有效的清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长;能激活细胞的酶，迅速给你的肌肤输送营养，瞬间美白;能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。金银花还能够抵抗紫外线辐射，充分补充水分，有效抵抗各种皱纹，对我们促进健康很有帮助，是可以美容养颜的。
上面介绍的几款养生茶对我们健康很有好处，是我们在夏季的时候不能错过的，如果可以经常去喝这些茶，那么就可以很好的促进我们健康，特别可以有效清热解毒，同时还可以帮助预防中暑问题产生，是大家养生的时候不能错过的。
夏季喝什么茶对身体好 夏天喝什么茶好
1
绿茶
夏天多喝一些绿茶，对身体大有好处，像常见的铁观音，碧螺春以及西湖龙井的，都是绿茶的重要成员，这些茶叶都略带苦味，而且性质略寒，人们在夏天冲泡饮用以后，能起到清热解毒和消暑等多种功效。他们不单能为人体补充大量水分，而且能让人们在饮用以后，有种明显的清凉感，并能为人体补充多种微量元素，可以让人们的思维保持活跃。
2白茶
夏天人们多喝一些白茶，对身体也大有好处，因为白茶中不但含有丰富氨基酸，它还具有一定的药用价值，人们在夏天饮用以后，能起到去热解暑的重要作用。夏天是全年气温最高的一个季节，在这个季节中很多细菌都会滋生，如果这时能多喝一些白茶，还能把身体里的细菌消灭，能防止细菌在人体内滋生繁殖，更能阻止多种细菌性疾病发生。
3花茶
花茶是最适合夏天喝的健康养生茶，它们不但花香浓郁，还能去暑解渴，而且能健脾养胃，对维持人类夏季身体健康有极大的好处。人们在炎热的夏天中多喝一些花茶，还能增强皮肤的抗紫外线能力，可以起到一定的防晒作用，另外，夏季天气炎热，人们经常会出现心烦和焦躁等不良情绪，如果能及时多喝一些花茶，也能让这些不良情绪消失。
4姜茶
它也是最适合人们夏天喝的一种健康养生茶，因为在夏天的炎热天气中，人们不是开空调就是吃一些冰冷的食物，这时就会让脾胃受到损伤，而且会让身体出现外热内寒的情况，而姜茶能祛除人体内的寒气能防止这些寒气在身体内淤积，并能阻止它们对人体健康产生不良影响。
