维生素b6哪种食物最多

鸡肉

肉类中以白色肉类含维生素B6比较多，比如常吃的鸡肉和鱼肉富含维生素B6，其次动物肝脏、豆类和蛋黄也含维生素B6。

哈密瓜

富含维生素B6的水果有桂圆、红枣、哈密瓜、甜瓜、枇杷等，平时可以适当的吃一些这些水果，既提高免疫力又能补充其他营养，还可以多吃一些坚果类的食物，比如核桃、榛子等其中也含有大量的维生素B6。

坚果

坚果和种仁含有烟酸、维生素B6、叶酸、镁、锌、铜和钾，以及多种抗氧化剂等多种营养成分，素食者常吃坚果有助于摄取缺乏的营养元素，以获得均衡营养。