疏通奶结最有效方法
第一步：先疏通**。拇指和食指沾上水，再夹住**，从内往外摩擦。会有少量乳汁出来。
第二步：揉开乳块。手沾上水后包住**，用手掌，轻轻顺时针，或者逆时针，从**外侧向乳晕揉。
第三步：疏通乳管。五个手指沾湿从**外侧往乳晕用力摩擦。一定要顺着乳腺管的位置来按摩，这时可见乳汁喷出，把喷出来的乳汁直接抹在**上，继续操作。
另外还可以有以下手法：
环形按摩：双手置于**的上、下方，以环形方向按摩整个**；
螺旋形按摩：一手托住**，另一手食指和中指以螺旋形向**方向按摩；
指压式按摩：双手张开置于**两侧，由**向**挤压。
按摩的方向一般都是从腋窝两侧往**方向按；按摩的力度必须要适度，力气不够是没有用的，所以产妇自己肯定是下不了手的，最好让月嫂或者老公帮忙；但是力气太大也会把皮肤弄破，所以力度要把握好。另外，谨记按摩时手要沾湿。
如果在没有人帮助的情况下，自己可以试着用梳子背或是刮痧板来刮。有刮痧板最好，没有的话可以用牛角或是木梳的背面来刮。凡是按到有硬块的地方，就用力刮通。
以上两个步骤之后就是吸奶的环节，这一环节是把乳腺管彻底打通，最好是让宝宝吸；如果不行就用吸奶器（这时有一个吸力强又称手的吸奶器就非常重要了），也可以请老公帮忙。
坚持做以上三个步骤，再配合热水泡脚，相信最后一定会成功的！
预防奶结的方法
要预防奶结的产生，关键在于要预防乳汁被困。最好的办法是经常让宝宝吸允**，每次哺乳都尽量让宝宝把乳汁吸干，注意**清洁，避免**受伤，多对**进行按摩，养成定时哺乳的习惯。如果是先天性**凹陷，则乳妈可以经常对其挤捏提拉让凹陷矫正。
