為什麼吃的不多還是不瘦呢

1、減肥可以通過控制飲食還有鍛鍊來達到減肥的目的，這是最有效也是最科學的方法了，晚餐的話建議用水果來代替，晚上9點後絕對不要加餐，晚上吃東西最容易胖了，其次就是鍛鍊了，其實鍛鍊是更重要的一個環節，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要堅持40分鐘的有氧運動。

2、多吃蔬菜水果、五穀雜糧。平時多鍛鍊，尤其晚上飯後半小時鍛鍊，運動量不要過大。

3、尤其晚上不要吃肉、過飽。可以吃清淡、蔬菜、粗糧等。