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哪些食物可以暖宮？
1、阿膠。阿膠對女性朋友來説，應該再熟悉不過了，它的營養價值很高，功效也很豐富。阿膠主要由膠原蛋白組成，可以預防皮膚的衰老。
2、枸杞。枸杞是一種很好的養生食材，它可以滋陰補氣，治療宮寒，而且價格也不高，妹子們可以選擇將枸杞和紅糖水一起泡開來，堅持長期飲用，效果會很好。
3、桑葚。桑葚中含有大量的鐵元素，可以補血補氣，甚至還可以美容，所以對於女孩子來説，桑葚利大於弊，抗宮寒的效果會很好。
4、黑糖。女孩子們在痛經的時候，常常會給自己泡一杯黑糖水喝，這是一個很好的習慣，可以抗宮寒。黑糖可以活絡氣血，調理女孩子的經期和出血量，温熱的黑糖水加上甜甜的糖分。
5、紅豆紅豆有利濕的作用，可以幫助女生排出體內的濕氣，而且紅豆裏含有豐富的礦物質和鐵元素，還能補血補氣。
參考資料來源：健康報網——暖宮飲食
很多女性都會受宮寒的困擾，幾種暖宮湯的做法，你知道幾個？
1、 當歸羊肉湯
當歸羊肉湯是有着調經暖宮的作用，當歸羊肉湯的做法是比較簡單的，但是喝的頻率也不能太高，比較適合冬天的時候喝有着暖宮的作用，夏天喝很容易引起上火流鼻血。當歸羊肉湯的具體做法是將羊肉也可以是羊排洗淨後放入生薑先煮一遍去腥味，然後在和當歸、生薑換清水再進行燉煮，煮開後可以放入蘿蔔在用小火繼續燉。
2、 紅豆蓮子羹
紅豆有着補血並且暖宮的作用，女性可以多吃紅豆相關的食物有着很好的治療月經不調的作用。紅豆蓮子羹的做法是將適量的紅豆和適量的蓮子以及薏米洗淨後先用水浸泡半小時，然後放進鍋中加入適量的水煮。紅豆比較硬不是非常好煮熟，如果家中有高壓鍋的可以先在高壓鍋壓20分鐘後在進行燉煮。
3、 益母草湯
益母草是能夠滋補身體同時能夠調經的藥材，將益母草洗淨後然後放入清水中煮，先大火燉開然後用小火温煮15分鐘。先將益母草單獨煮，煮好後將益母草還有渣子都過濾出來，然後在將湯裏面加入雞蛋和紅糖，煮熟後即可。
4、 黃芪紅棗湯
黃芪有着補氣的作用，紅棗能夠暖宮補血，將黃芪和紅棗一起使用可以治療女性宮寒，具體的做法也是比較簡單。先將黃芪、枸杞和紅棗選擇適量的量，如果水是500ml的水，那就要選擇5g的黃芪10g的枸杞以及5顆紅棗，先用水熬好，然後過濾放在茶壺裏晾涼後加入蜂蜜一起攪拌。
5、 紅棗桂圓湯
紅棗桂圓湯也是很好的暖宮湯，桂圓有着補腎壯陽的功效，要注意一天飲用桂圓的量最好不要超過兩個，特別是夏天使用桂圓要更加小心避免引起上火流鼻血。桂圓紅棗湯的做法比較簡單一個人的量是放入2顆桂圓然後4顆紅棗以及適量的大米一起燉煮。
6、 枸杞豆漿
豆漿含有雌激素，喝豆漿對卵巢功能好，將豆漿中放入枸杞，枸杞有着補腎的作用是能夠暖宮的。還可以將枸杞、黃豆再加入大米一起使用豆漿機將其製作成米粥喝。
7、 紅糖生薑湯
紅糖生薑是最常見的暖宮的湯，紅糖生薑首先生薑就是有着暖宮祛寒的作用，紅糖能夠很好的活血祛瘀治療因為宮寒導致的月經疼痛。具體的做法是先將適量的生薑放入水中煮開後再加入紅糖繼續燉煮15分鐘。
暖宮食物大全，女生冬季必吃，解痛經
暖宮食物大全✅ 女生冬季必吃❗解痛經|宮寒
1、羊肉：
羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素達到“暖身”效果。
2、豆腐：
豆腐裏含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助於保持能量，還能幫您提高耐寒能力。
3、桂圓肉：
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於温熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
4、益母草：
用益母草來煮水喝，能夠起到活血化瘀，補足氣血的效果，有助於身體的血液循環，讓子宮慢慢温暖起來，從而起到驅寒暖宮的效果，預防婦科疾病。
5、韭菜：
韭菜為温暖腹髒的食品，適於寒性怕冷、腎陽虛弱;婦女月經遲來及產後腹部虛寒者，可以適當補充。
6、山藥：
山藥有調節人體激素和內分泌的功效，並且能滋陰補腎，對經期的順利到來有很好的暖宮作用。
7、紅糖湯：
可以幫助排污血、暖宮驅寒，很好地出宮內寒氣，緩解痛經，讓子宮暖如爐房。非常適合手腳冰涼、血塊淤堵、體寒的女性經期食用。
8、榴蓮：
榴蓮性熱，有活血散寒，緩解痛經的作用，非常適合痛經的女性食用。同時，它還能改善腹部寒涼，促進體温上升，是寒性體質女性的理想補品。
9、雞蛋：
這是一種平時非常常見的食品--其含能提高雌性激素分泌的營養元素女性常食用能夠補充體內的雌性激素，對身體有着很大好處，對月經不調，宮寒有一定效果。
10、當歸：
當歸有“十方九歸”和“藥王”之美稱，是中醫常用藥。被譽為“血中聖藥”，具有補血、活血、調經止痛。
11、核桃：
核桃仁味甘，辛温，含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對女性有很好地調理作用。
12、黑豆：
黑豆對女性養顏大有裨益，黑豆還可以調理月經，促進肌體呼吸，備孕期間常吃，可以益身強健，有助於好孕。
13、魚湯：
對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的女生也會有很大幫助，無任何毒副作用。
14、阿膠：
阿膠，可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收，多用於治療各種出血或貧血等。
15、桑葚：
適當進食桑葚，對宮寒這種情況改善有幫助。桑葚是水果中營養物質含量比較高的，裏面含有人體需要的鐵元素。這種物質能夠促進血紅蛋白的合成，達到活血暖宮的作用。
