步驟/方法:
首先我用空心拳,左右兩手分別交替着以空心掌的方式拍打着腰間的贅肉。每次拍打持續進行5分鐘左右即可。
我左手疊在右手上面,稍稍吸氣後收小腹,雙手依順時鐘揉圈,然後再逆時鐘按摩,可以幫助腸胃蠕動,摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。
用揉捏小腹去油脂法,雙手微微張開如龍爪狀,輕輕捏揉自己小腹最肥胖的區域,知道自己腹部感覺微微發熱為止。
我還用磁性滾珠,來按摩腰腹消肥肉,滾珠腰部左右兩邊由上往下按摩。
其次我還嘗試了拱橋翹臀法,將身體平躺在沙發上,雙腳彎曲後將臀部向上提起後放下。重複約10次後,你會明顯感到腹部和臀部緊緊的。這招對付大屁屁超級有效喔。
還可以利用穴道按摩,來擺脱大餅臉,臉部有許多穴位,按摩時用中指指腹按壓,用手指沿下顎指壓按摩臉上數個穴點。