方法1：進入孕中期後找到子宮的位置
1、仰面躺下。平躺着更容易摸到子宮的位置。你可以躺在牀上或沙發上，總之任何舒服的地方都可以。醫生一般會建議孕婦不要長時間仰面平躺，因為子宮的重量會擠壓到重要的神經，從而妨礙血液循環，同時還會影響正常流向胎兒的血液。所以，孕婦每次只能平躺幾分鐘。
通過墊枕頭的方式支撐身體一側也能緩解子宮對神經的壓力。
2、找到恥骨。找到恥骨後，你就知道子宮在什麼位置了。恥骨位於陰毛線的正上方。當你按壓腹部尋找子宮時，你摸到的骨頭就是恥骨。只要大致鎖定恥骨之間或恥骨往上一點點的區域，你就能摸到子宮。
3、如果你已經懷孕滿20周，按壓腹部肚臍下方的位置就能找到子宮。肚臍也就是肚臍眼。懷孕不滿20周時，子宮還在肚臍下方。只要把手放在肚臍下方的肚皮上，你就能感覺到子宮的存在。最後一次月經來潮的第一天通常被看做是妊娠期的開始。懷孕天數就從那天開始數起。
懷孕不滿20周時也能摸到子宮。
4、當懷孕滿21周或者更長時間時，觸摸肚臍上方，找到子宮的位置。隨着懷孕天數的增加，子宮會移動到肚臍以上。這時，把手放在肚臍上方就能感覺到子宮的存在。進入孕後期，子宮會長到和西瓜一樣大，能夠輕易觸摸到。
5、輕輕地把指尖放在胃部。開始時，慢慢、小心地在腹部移動指尖。你會感到子宮圓圓的，有點硬。你可以用手按到子宮的頂部，也就是子宮基底。
6、測量子宮的尺寸，決定懷孕的日期。你和醫生可以測量子宮的大小，計算出懷孕的週數。以釐米為單位，測量恥骨之間到子宮頂部的距離。這個數值和懷孕的週數有關。如果這個距離是22cm，你可能已經懷孕22周了。
如果這個數值和懷孕的週數不相符，那就説明你原來的預產期不準確。
方法2：在沒有懷孕時留意子宮的變化
1、如果你感覺子宮脱垂了，就上醫院看婦科醫生。當骨盆底肌肉力量減弱，不能將子宮固定在原位時，就會發生子宮脱垂。這種現象通常發生在絕經後的婦女以及有過多次陰道分娩經歷的婦女當中。子宮脱垂時，你會覺得它正從你的陰道里掉出來。這時你要儘快去醫院看婦科醫生。子宮脱垂的其它症狀包括：盆骨有沉重感
下體有異物感
排尿或排便有困難
2、留意子宮肌瘤的症狀。子宮肌瘤是生殖器官里長出的良性腫瘤，通常發生在生育年齡的女性身上。子宮肌瘤不一定伴隨着症狀，但有時你也會感到盆骨疼痛或有壓迫感，或者便祕。月經期間經血量過大也是子宮肌瘤的症狀之一。當你出現上述症狀時，要儘快去看婦科。
3、留意子宮腺肌病的症狀。子宮內膜組織通常包裹着子宮壁，但是當子宮腺肌病發生時，內膜組織就會侵入子宮肌層。這種情況多發生在女性絕經後。當你出現下列症狀時，趕快去看婦科： 子宮出現如抽筋一樣的嚴重疼痛
骨盆區域像刀割一樣疼痛
月經期間出現血塊
4、對付痛經。月經期間出現痛經是很正常的現象。疼痛難忍時，你可以嘗試一些居家療法，比如服用布洛芬、Midol之類的止痛藥。你也可以通過熱敷或者泡熱水澡來緩解疼痛。
小提示
當子宮出現病症時，立即上醫院檢查。當你懷上不只一胎時，你的子宮不一定會感到異常，但子宮的尺寸明顯更大。
你可以請醫生教你如何用手感覺子宮。
生產過後，子宮可能需要6到8周才會恢復到原來的尺寸。
