1、補氣補血。因為糯米富含碳水化合物，能提供熱量，有益氣的作用，經常食用也可以調節我們的血液循環功能。面色不好的症狀是由體內氣血不足引起的，多吃些糯米粥。
2、健脾健胃。糯米是一種非常温和的補品。具有補血、補虛、健脾胃之功效。適用於經常感到噁心、食慾不振和腹痛的人。對於腹瀉和氣虛的人，可以偶爾吃糯米食物，這有很好的緩解效果。
3、緩解多汗症。很多人喝的水不多，但仍有尿頻出汗的症狀，這可能是脾虛的症狀。可以多吃糯米，因為糯米含有多種維生素和微量元素，有收斂的作用，堅持每天吃一些糯米，對尿頻出汗有很好的治療效果。
