1、蓮子和枸杞能一起吃。蓮子主要含有蛋白質、脂肪、澱粉、棉子糖、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀、等營養元素;枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質,有較好的抗氧化作用。這兩者的食物成分不相剋,是可以一起食用的。
2、蓮子不宜吃多。蓮子的澱粉含量較豐富,澱粉在體內積累過多,容易出現產氣、腹脹、腹痛等身體不適的情況。
3、蓮子中含有一些鹼類物質,這些物質有澀腸止瀉的作用,對於大便乾結、便祕的人來説吃蓮子還會加重病症。
4、孕婦不宜吃蓮子。蓮子有一定的活血作用,孕婦食用蓮子可能會出現流產的現象。一般孕婦吃蓮子最好是在分娩的吃,可以幫助胎兒的出生。
