喝枸杞綠茶
取枸杞子15克，綠茶3克，將枸杞子與綠茶放入杯中用沸水沖泡，趁熱的時候頻繁飲用。枸杞子經常用於肝腎虛損、精血不足、腰膝痠軟、頭昏耳鳴、遺精、不孕等治療中，效果很好。綠茶是我國的國飲，含有機化合物450多種，無機礦物質15種以上，這些成分大部分都有保艦防病的功效。綠茶中的這些天然物質成分，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果。尤其是綠茶中茶多酚、咖啡鹼保留鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，抗衰老效果比維生素E強18倍。經常飲用枸杞綠茶，能益肝明目、補腎潤肺，對減退有很好的療效。
海蔘粥
海蔘有滋補肝腎、強精壯陽的作用,對壓力大導致的性冷淡很有益處。做法很簡單，取海蔘適量，粳米100克，先將海蔘浸透，剖洗乾淨，切片後煮爛，和米煮成稀粥，隨意服食。
海帶等海藻類食物
海藻類食物中，海帶具有舒肝理氣的功效。中醫認為，肝和性功能有着密切關係，一方面，肝主情志，只有情志通達、氣機順暢，人才能正常地產生並完成性活動;另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供給，保持其勃起和堅挺。
多吃含西紅柿紅素食品
研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養素之一，它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。
應多吃含鋅食品
含鋅食品有利男性健康。因為鋅能提高精子質量，並與男性新陳代謝、生長髮育以及其它多種生理功能關係極為密切。在男性裏含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。多吃富含鋅的食品(牡蠣、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆製品)，還有助於預防前列腺問題。
