提高肺活量和氣息的方法|怎樣提高肺活量和氣息

1、可以增加腹部運動，增加腹式呼吸來改善肺活量，鍛鍊肺功能。通常可以做腹式呼吸，每天三次，每次100下，必要的時候可以通過腹肌的鍛鍊來增加腹式呼吸的力度。

2、日常生活中講話、唱歌、大聲咳嗽、廣播操，都需要胸式呼吸和腹式呼吸，因此各種肺活量的提高、肺功能鍛鍊，都要建立在營養狀況好的基礎上適當鍛鍊，包括講話、唱歌、廣播操等。