男人多吃哪些東西可以補精

1、主食的選擇：可選用有利尿作用的主食，如粳米、小米、麪粉、赤小豆、綠豆、黃豆、黑豆等。

2、蔬菜的選擇：多選用可通利小便的蔬菜。如冬瓜、南瓜、黃瓜、西葫蘆、蘿蔔、苦瓜、白菜等。

3、水果的選擇：富含維生素等抗氧化的食物。如西瓜、甜瓜、蘋果、葡萄、柑、橘子、菠蘿、甘蔗等。