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老人補鈣的最好方法是什麼

養生之道 閲讀(2.21W)

1、隨着年齡的增長,人體的鈣流失多餘鈣的沉積,造成老人容易出現骨質疏鬆,或者腰腿乏力、抽筋、怕涼等。

老人補鈣的最好方法是什麼

2、老人補鈣最好服用一些鈣製劑,鈣製劑裏的鈣含量高,還含有助鈣吸收的維生素D成分,以及有利於鈣沉澱的磷等元素,在促進吸收和沉積方面比較快速。

3、食補也是不錯的選擇,經常飲用牛奶、豆奶、多食蝦皮、雞蛋、牛羊肉等,能補益老人所需要的鈣,還能強壯筋骨。