方法1：家庭偏方
1、自制再礦化牙膏。給牙齒補充鈣質，或許有助於強化它們。你可以自制富含鈣質和其它基本元素的再礦化牙膏，去除牙齒上的白斑和其它受損跡象。小蘇打等成分也有摩擦作用，可以磨掉白斑，恢復口腔酸鹼平衡。按照下面的做法自制再礦化牙膏：將5湯匙（約75毫升）鈣粉、2湯匙（30毫升）小蘇打和1湯匙（15毫升）食品級硅藻土倒進小碗裏混勻。你也可以添加3湯匙（約45毫升）木糖醇，以免牙膏太苦。
添加充足的椰子油，將這些粉末拌成膏狀。一般使用約3到5湯匙（約45到75毫升）椰子油。
你也可以按自己的口味加一兩滴可食用精油。受歡迎的選擇包括薄荷、檸檬和肉桂。
將牙膏放進密封的罐子，每天用它刷牙兩到三次。
2、自制再礦化牙粉。如果比起牙膏，你比較喜歡用牙粉，也可以用膨潤土自制再礦化牙粉。它可以幫助排出牙齒和口腔中的重金屬和毒素，恢復口腔酸鹼平衡。膨潤土富含鈣、鎂和二氧化硅等礦物質，有助於去除牙齒上的白斑。根據下面的方法自制再礦化牙粉：將4湯匙（60毫升）膨潤土、3湯匙（約45毫升）鈣粉、1湯匙（15毫升）肉桂粉、1茶匙（5毫升）丁香粉、1湯匙（15毫升）木糖醇粉、1湯匙（15毫升）小蘇打放進一個小碗裏混勻。
你也可以加2茶匙（10毫升）薄荷葉粉，或是幾滴胡椒薄荷、肉桂等可食用精油，改善牙粉的味道。
用密封的罐子裝牙粉，每天用手指或牙刷刷兩到三次。
3、每天用綠茶漱口數次。一些順勢治療藥物含有綠茶這個天然成分。它可以去除牙齒上的白斑。綠茶富含礦物質和維生素，或許能促進牙齒再礦化。它也有抗菌的兒茶素，防止牙菌斑積聚。此外，綠茶也含有天然的氟。綠茶的使用方法如下：將一個含有綠茶茶葉的茶包浸在1到2杯（0.2到0.5升）温水中，泡五分鐘後才取出茶包。
等茶稍微變涼，降到你可以忍受的温度，確保它不會太燙。之後，含一大口茶，漱口30秒到1分鐘。重複直到用完全部茶。
每天重複2到4次。
記住，喝太多綠茶會使牙齒變成灰色，所以不要喝太多。
4、嘗試拔油排毒（油拔法）。這個古老偏方用精油清除口腔裏的毒素和細菌。油拔法也可以美白牙齒，預防口乾，恢復牙齒的礦物質。經常進行拔油排毒或許能去掉牙齒上的白斑，強化牙齒和牙齦。最好是早上一起來就做。如果你想盡快見效，晚上也可以再做一次。取約1到2湯匙（15到30毫升）有機椰子油或芝麻油放進嘴裏。
剛開始的時候，你可以先漱洗整個口腔約1到2分鐘。習慣了拔油排毒後，不妨逐步增加到20分鐘。
在規定的時間內漱完口後，把油吐出來，用温水沖洗口腔。
之後用再礦化牙膏或牙粉刷牙。
記住，油拔法不能代替刷牙。你可以在刷牙之前或之後進行拔油排毒。
5、在牙齒上抹檸檬汁。非處方產品中的某些成分會損壞牙齒，形成更多白斑。這些產品含有漂白劑和其它化學劑，會覆蓋牙釉質，導致它們變色，並在過程中變得更脆弱。白斑的形成意味着牙釉質已經很脆弱了，為了去掉白斑而使用這些產品，會造成更大的傷害，起到反作用。 用棉籤蘸一點鮮榨檸檬汁，然後塗在牙齒上。鮮榨檸檬汁是天然漂白劑，可以安全、自然地美白牙齒，使白斑變得不明顯。不過，要是你感到疼痛或牙齒敏感，請停止使用這個方法。
這項過程很耗時，但是效果很好。
方法2：就醫治療
1、接受專業的牙齒美白療程。牙醫可以檢查你牙齒上的白斑，根據牙釉質的現狀，確認美白是否有用，對你來説是否安全。完成美白後，牙醫也能進行氟化治療和其它牙釉質治療，以修復牙釉質，強化牙齒。
2、向牙醫諮詢氣動磨光。牙醫也常用這個方法去除牙齒上白斑，使用有摩擦作用的東西輕輕地磨掉白斑，通常用的小蘇打。這個方法最適合去除小小的白斑，因為過度摩擦牙齒會去掉薄薄的牙釉質。在這個療程中，牙醫會用特殊工具將晶粒直接吹向鈣沉澱物。這些有摩擦作用的小顆粒輕輕地磨掉鈣沉澱物。之後，牙醫用填料蓋住鈣沉澱物，修補白斑，封住牙釉質。
3、考慮進行化學微磨。和氣動磨光一樣，化學微磨的目的是輕輕地去掉導致牙齒變色的鈣沉澱物，從而消除白斑。這個方法只適合去除小到中等大小的白斑，因為用化學劑摩擦大面積牙齒，只會使它們損壞得更嚴重。在治療過程中，牙醫會用特殊的酸性物質去掉牙齒上的鈣沉澱物。酸性物質只塗在白斑上，以免加重牙釉質損傷。之後，他會用牙鑽磨掉白斑，封住牙釉質，以免它進一步受損。
4、接受樹脂滲透治療。在這項療程中，牙醫會用特殊的樹脂凝膠打開白斑上的微孔。等到樹脂滲進裏面，治療所有程度的牙齒變色後，牙醫會用特殊的光固化樹脂。約15到20分鐘後，白斑應該會和剩餘的牙釉質融合在一起。這項治療也能阻止侵蝕牙釉質的酸性物質滲入牙齒，以免牙齒日後蛀蝕得更嚴重，牙釉質再次出現裂縫。
5、接受局部再礦化治療。這些再礦化治療和上面提到的家庭偏方相似，只不過用的是處方級產品。這類治療用含有大量礦物質的處方級牙膏和口香糖，來治療導致白斑形成的微孔，比家庭偏方更快見效。這些產品含有大量氟化物，幫助治療白斑，也能防止以後再次出現蛀牙和白斑。
這類產品包括了酪蛋白磷酸肽和無定形硫酸鈣粉、口香糖和牙膏。
方法3：預防白斑形成
1、保持良好的口腔衞生習慣。白斑的出現除了是牙釉質受損和蛀牙的早期跡象，也可能是兒童氟牙症造成的。只要勤刷牙和用牙線潔牙，就能預防白斑形成。改善口腔衞生習慣，牙齒就不會那麼容易出現白斑。根據下面這些小貼士，養成良好的口腔衞生習慣：早上醒來後、吃東西后和臨睡前都要刷牙。
檢查牙膏的氟化物成分。你需要有充足的氟化物減少口腔酸性物質，恢復酸鹼平衡。但是，攝取太多氟化物也有害。除非牙醫另有指示，否則儘量使用含氟濃度為1000到1500ppm的產品。
每晚用牙線潔牙。如果你不太會用普通牙線，可以用牙線架。
每6個月看1次牙醫。雖然在家好好護理牙齒就能預防大部分問題，但是牙醫可以及早診斷牙菌斑形成和相關問題。
2、避開會損壞牙齒的食物和飲料。某些食物會破壞牙釉質，導致口腔變得又酸又幹，促進細菌生長。這會破壞牙釉質，讓有害細菌滲入牙齒上的小孔，吸收牙齒的營養和礦物質，形成白斑。下面的方法可以幫助你減少攝取這類食物和飲料：不要喝含糖飲料，尤其是汽水等碳酸飲料。提防含有人造甜味劑的糖果和產品。
想要讓食物變甜，不妨選擇天然甜味劑，像是蜂蜜或楓糖漿，而且只放一點點就好。
吃了高糖或高碳水化合物的東西，一定要立刻用水漱口，約30分鐘後再刷牙。
3、吃富含礦物質的食物，促進牙齒再礦化。除了通過家庭偏方和專業治療促進牙齒再礦化，吃含有大量健齒礦物質的食物，也是預防白斑形成的好方法。吃富含維生素D和鈣質的食物，像是牛奶、奶酪和酸奶。牙齒和身體會吸收這些營養，變得更堅固，並預防白斑形成。
另外，你也要吃富含鎂的食物，比如深色綠葉蔬菜、堅果、種子、魚、大豆和牛油果。鎂幫助身體吸收和留住更多鈣。
4、多喝水。保持身體水分充足，讓身體處於最佳狀態，也能幫助預防白斑。口乾的時候，口腔唾液減少，酸鹼失衡，會導致細菌滋生，牙齒被酸蝕。每天至少喝2000毫升水。不要喝果汁、汽水或其它飲料來補充水分。這些飲料會損壞牙齒，如果你要喝，之後一定要用水漱口或刷牙。
加幾滴檸檬汁，可以促進唾液流動。
5、不要抽煙和攝取咖啡因。這兩種物質對牙齒的傷害最大。咖啡因酸性很強，會損壞牙釉質，讓細菌進入牙齒的微孔，造成白斑和其它蛀蝕。抽煙和嚼煙草會使牙齒上的牙菌斑和牙垢越積越多，擴大受損面積，形成更多白斑。煙草和咖啡因也會使牙齒染色，如果牙釉質發黃，現有的白斑只會變得更加顯眼。
