步驟/方法：
蘋果。蘋果中含有一種可溶性的物質纖維質，叫做果膠質，他可以是膽固醇降低。蘋果中國還含有特有的一種物質叫做蘋果酸，能夠加速人體的新陳代謝，讓下半身的贅肉越來越少哦。
木瓜女孩們都知道木瓜有豐胸的作用，可殊不知木瓜能夠幫助消化，加快人體的新陳代謝，讓你的小腹越來越平喲。
酸奶酸奶可是極好減肥用品。酸奶可以讓人有飽腹感，酸奶中含有的脂肪，蛋白質等物質可是很抗餓的哦。所以餓了就喝點酸奶吧。
香蕉香蕉雖然含有很高的熱量，但是脂肪的含量卻很低。香蕉中還含有大量的鉀元素，能讓你產生飽腹感，是首選的減肥食品。
燕麥。燕麥中含有很多纖維能夠是脂肪溶解，使人體內的脂肪大量的燃燒。燕麥粥也是和好的減肥食物，那你還可以在你的燕麥粥中加入自己喜歡的食物，這樣的食物可口有瘦身喲。
