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步驟/方法:
平時生活中也要吃點五穀雜糧,小米、燕麥等都是很好的的穀物食物,少吃含糖類過高的產品。
平時閒下來的時候可以每天一杯喝茶。茶、咖啡等飲品含咖啡因,它能提高新陳代謝能力,還有助於機體抗氧化能力,幫助細胞吸收糖分,有效預防糖尿病,但咖啡也不能喝太多。
生命在於運動,要養成愛好運動的良好生活習慣,每天或者是每週有一定的運動量,可以降低患糖尿病的風險。
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