食材 主料 黑米 15g 香米 80g 紫薯 15g 輔料 清水 800ml 步驟 1.取靚禾五常稻花黑米15克,靚禾五常稻花香米80克,紫薯150克。 3.將兩種米清洗乾淨。 4.紫薯去皮切成小塊。 5.全部放入煮鍋，加水約800毫升。 啟動煮粥鍵，開始煮粥，時間到，就好了
首先我們需要將大米洗乾淨，接着將洗乾淨的紫薯去皮。
主料紫薯糯米 輔料紫薯糯米 步驟 紫薯糯米粥的做法步驟11.紫薯糯米粥 紫薯糯米粥的做法步驟22.紫薯和糯米要熬爛 紫薯糯米粥的做法步驟33.煮熟了在加點白糖 會好吃
然後將紫薯切成小塊，接着在鍋內倒入米和紫薯，然後再加入適量的水。
紫薯湯圓做法： 原料：紫薯、糯米粉、芝麻、紅糖、豬油。 做法： 1、紫薯切塊用高壓鍋壓熟，我忙其他事情給多壓了幾分鐘，已經快不成形狀了，勺子一撥弄就散開。能看得到全是纖維，粉狀。出鍋就這麼吃了兩塊，味道只有你吃了才知道哦。和一般紅
開大火煮，當大火燒開後再轉小火燜煮20分鐘，我們的紫薯粥就完成了。
紫薯粥食用功效 大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。 紅薯生津，潤肺滑腸；莖葉味甘、淡、性微涼，入肺、大腸、膀胱經；具有潤肺，和胃，利小便，排腸膿去腐；應用於腸燥便祕:紅薯數個，
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燕麥紫薯粥的做法步驟圖，燕麥紫薯粥怎麼做好吃
食材用料
紫薯一個相剋食物
燕麥小半碗（紫薯和燕麥比例差不多2：1）相剋食物
紫薯燕麥粥的做法
紫薯燕麥粥的做法圖解11.紫薯兩個（後來只用了一個），燕麥小半碗（紫薯和燕麥比例差不多2：1）
紫薯燕麥粥的做法圖解22.紫薯先切厚片再切條最後切小丁（洗切一分鐘）
紫薯燕麥粥的做法圖解33.紫薯丁加水兩碗先煮軟（三分鐘）
紫薯燕麥粥的做法圖解44.加入燕麥滾一分鐘即可
用手機看這道菜做法
小貼士
這個快的關鍵是：紫薯要切成小丁，就很容易煮糯～。
還可以把紫薯換成紅薯，山藥，南瓜等，舉一反三啦
燕麥也是那種快熟的燕麥片，這種燕麥片很吸水，所以不用放太多，煮一兩分鐘粥就黏稠了。
紅豆薏米紫薯粥的做法，紅豆薏米紫薯粥怎麼做
1.將適量的紅豆、薏米放在清水裏浸泡4-6個小時，這樣煮出來的粥比較軟糯可口~
2.將原先浸泡紅豆、薏米的水倒掉，換上清水。紅豆、薏米和清水的比例大概為1:4（這個比例作為參考，親可以根據個人喜好進行增減~）
然後將紅豆薏米放入隔水燉鍋，設置2個小時。
3.將紫薯洗淨、去皮，然後切成小塊。大概在燉鍋煮了1個小時以後將它打開，把紫薯塊加進粥裏（小心蒸汽燙手 ⊙ω⊙ ），然後蓋上鍋蓋繼續讓它煮完剩下的時間。
4.嫌這樣加紫薯太麻煩、或是用電飯煲、電壓力鍋煮粥的親們，可以在第二個步驟中就先將紫薯同紅豆薏米一起加入~建議用這種方法時，可以將紫薯稍稍切大塊一點，以免紫薯全化在粥裏~
5.燉鍋時間到~美味的紅豆薏米紫薯粥就完成
紫薯粥做出來是藍色的，怎麼回事兒？
紫薯粥煮出來的顏色是藍色這是屬於正常情況，因為紫薯裏面含有豐富的花青素，這是一種水溶性的色素，而花青素遇到酸鹼就會改變顏色，遇到鹼性會呈偏藍綠色遇到酸性則會呈紅色，這是一種正常現象，可以放心食用。
花青素(anthocyanidins),又稱花色素，是自然界一類廣泛存在於植物中的水溶性天然色素，是花色苷(anthocyains) 水解而得的有顏色的背元。水果、蔬菜、花卉中的主要呈色物質大部分與之有關。在植物細胞液泡不同的PH 值條件下，花青素使花瓣呈現五彩繽紛的顏色。
拓展資料
紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。
而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的**與生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發生。
參考資料來源百度百科紫薯粥花青素
燕麥紫薯粥的做法步驟圖，燕麥紫薯粥怎麼做
用料
紫薯 3個
燕麥 適量
大米 適量
糖分 少許
燕麥紫薯粥的做法
我是用電飯鍋預約做的,第二天早上就能吃.
燕麥和大米大約3:1的量洗淨加好水,紫薯洗淨放蒸籠上一起蒸
第二天起牀廚房裏已然飄着清香, 取紫薯去皮碾碎加到粥裏頭,根據個人口味加糖或不加糖都行,再加點堅果在
再來點烤吐司片,完美～
紅豆薏米紫薯粥的做法步驟圖，怎麼做好吃
紅豆薏米紫薯粥的做法
紅豆：薏米=2:1，提前至少三四個鍾用水洗淨泡好，這樣可以方便電飯煲煮的軟糯可口。我一般前一天晚上泡好。
紫薯削皮，切成大小一樣的塊。
電飯煲裏放入提前泡好的紅豆薏米，根據個人需求加入適量的水，按煮飯鍵。
一個鐘左右，放入紫薯。
再過半個鍾，紅豆薏米開花，紫薯軟糯，放適量冰糖攪拌即可。
