孕婦能打籃球嗎

孕婦能打籃球嗎，一起來看看小編今天的分享吧。

孕婦不能打籃球。打籃球是一項相對比較劇烈的運動，所以不要在懷孕期間打籃球，打籃球很危險。懷孕期間，最好不要進行跳躍運動，以免早產或胎盤早剝。適當參加活動還是可以的，如孕婦運動或孕婦瑜伽、散步等，不要進行劇烈運動。

孕婦可以拍籃球嗎

孕婦可以打籃球。孕婦在懷孕後也需要一些運動。孕婦在懷孕後可能原本就喜歡籃球。這個時候，他們可以去打籃球，因為打籃球可以鍛鍊孕婦的身體。同時，它可以使嬰兒的發育更好。而且多運動可以讓孕婦分娩更順利，因為運動會改善孕婦的健康。

孕婦運動的原則要求

1、參加運動的種類、速度、強度、時間要因人而異，不勉強。

2、運動簡單有效，有規律性，還要循序漸進，速度開始緩慢，以後快慢適中，運動量以中等強度為宜。

3、運動種類選擇的原則是:避免身體接觸性、腹部運動、快速爆發性、跳躍性、缺氧性等運動方式。

4、孕婦平衡性較差，運動時預防跌傷;不要下坡跑步，下坡跑步比上坡跑步對關節和肌肉的傷害更大。

孕婦適合哪些運動

1、散步

這是一項非常適合準媽媽的運動，散步可以幫助消化，促進血液循環；找個環境好點的地方，穿上一雙舒服的平底鞋，和準爸爸一起散步，可以讓準媽媽心情放鬆。

2、游泳

專家認為游泳是孕期最安全、最好的鍛鍊方式。游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力。

3、孕期操

孕期操是目前孕婦最常做的運動，因為是結合孕婦的實際狀況而編排出來的，因此非常安全有效果。做之前最好讓身體處於最鬆弛狀態，如排空膀胱，不宜餐後馬上進行；動作要温和一些，每位孕婦的運動量、頻率及動作幅度要注意自我掌握。

4、伸展運動

伸展運動可以使孕婦的身體保持靈活放鬆，預防肌肉拉傷；可以把伸展運動和增強心血管功能的運動結合起來，使準媽媽的身體得到全面的鍛鍊。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。