如何吃蛋白粉

1、首先要強調絕對不能使用沸水沖泡，因為蛋白質由多肽組成，如果遇到高温、強酸等會失效，完成喪失了營養價值。所以蛋白粉的沖泡要用涼水或温水。

2、蛋白粉睡前和訓練前後30分鐘都可。

3、蛋白粉可以和氨基酸、維生素片、蜂蜜、肌酸一起服用，這些相互互補不會衝突。