老年人經常運動的好處

1、老年人在退休之後因為不工作而變得無所事事生活中經常可以見到，運動是可以起到調節情緒和增加生活樂趣的一件事情。一羣老年人變運動變交流更能起到改善老年人心中的不良心理因素，同時運動中分泌的一種激素也會讓老年人更加的輕鬆和開朗。

2、更自信，更獨立，美國老年醫學協會雜誌發表的一項研究表明，定期鍛鍊有助於老年人對生活更有信心。

3、鍛鍊讓人更加精力充沛，那些抱怨沒有精力去鍛鍊的人，他們沒有意識到鍛鍊會讓人精力充沛。研究表明：經過一年推舉鍛鍊的中年女性在日常生活中要比未參加鍛鍊時的精力增加27%。