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1、早上跑步相比較於其他時間跑步,更加能夠促進人體的新陳代謝,減肥的效果更佳。
2、除此之外,早上慢跑對一天的精神狀態也有好處,有助於減輕白天工作中的疲勞、緩解壓力,同時也有助於夜晚的睡眠。
3、慢跑還能鍛鍊人體的心肺功能,有助於保持身體健康。
4、因為慢跑的時候供氧量比平時多很多,氧氣的吸入量增加,能夠提高人體的供氧能力。
5、早上跑步還能使肌肉變得發達,提升人體的免疫能力。
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