1、首先家長在自己的手機安裝一個防沉迷軟件，比如麥苗守護，然後家長麗礦就可以使用麥苗守護各種功能，包括手機使用控制、軟件使用控制、網站屏蔽、實時定位、安全圍欄、手機使用報告、遠程截屏，親情號碼等。
2、根據孩子實際情況制定階梯玩手機的規則，比如前期手機癮比較大，可以適當控制孩子玩手機的時間和手機裏的內容，比如一天可以玩6個小時，超過這個時間手機自動鎖屏虛煉仗，其中玩遊戲的時間為兩個小時，超過這個時間，就無法打開遊戲軟件侮針。
3、等到孩子手機癮有點下降之後再進一步管控，直到孩子徹底沒有了手機癮，最後孩子就會養成一種新的玩手機習慣，科學有度地上網。
