食物中含有維生素b6的是哪些

豆腐

豆腐，酸制酵母，羊肝，黃豆芽，大棗，西紅柿，玉米，茄子，黃瓜，大白菜，海帶，紫菜，全麥粉，牛肝，牛奶，蘑菇（香菇，冬菇），蝦，黃豆，牛肉，扁豆，豬肝，豬腎，螃蟹，乾酪，豇豆，豌豆，雞蛋，黃魚，小米，帶魚，豬瘦肉，甲魚，馬鈴薯，橘子，精大米，蘋果，梨等。

肝臟

一般食物中維生素B2的含量都不算高，但動物內臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。

肉

其他動物性食物如豬肉，雞蛋，水產品中的鱔魚，河蟹等也都含有較多的維生素B2.植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇，海帶，紫菜中含維生素B2較多。