怎麼預防疾病？

由於現代生活節奏逐漸加快隨之而來的的是人的身心也倍感壓力，女性的是比較脆弱的地方，再由於平時女性對自己的乳房疏忽防護，所以也容易出現種種的小問題，而乳腺增生就是一種很常見的病，乳腺增生不是腫瘤，而是乳房產生了炎症，處於亞健康的狀態。目前出現乳腺增生的女性已經高達6%，這個數目已經足以引起大家的重視，下面今天就教大家幾點小知識，來預防乳腺疾病吧？

步驟/方法：

選擇舒適的內衣：女性在選擇內衣的時候，一定要選擇適合自己尺寸的，不要一味追求內衣塑形效果，平時儘量多穿沒有鋼圈的胸罩。

注意飲食健康：黑芝麻，蜂蜜，海帶，核桃仁都是對有益的食物，儘量少吃燒烤或者是油炸等不健康食物。

經常運動：現在工作繁忙，大家可以在家做一些簡單的運動，如擴胸，慢跑，原地彈跳等動作。