對眼睛好的食材有哪些

1、明目對眼睛好的食物有胡蘿蔔和藍莓，含有比較豐富的胡蘿蔔素，經常吃一些能夠幫助緩解眼疲勞，對於視力提升也有一定的效果。

2、還可以適量的喝一些決明子茶或者是枸杞茶，能夠幫助提高眼部肌肉的彈性，能夠起到護眼的功效。

3、除了飲食調整之外，平時也需要保持健康的用眼方式。