步驟/方法:
在日常生活中看書或看電腦都不要一直盯着不放,眼球應該多轉動,多運動,就像我們的身體一樣要多鍛鍊。並且儘量不要用一次眼超過3小時,應時長眺望遠方,已達到鍛鍊眼球的目的。
在平時生活中,可以時不時看看綠色植物,或者眺望下遠方,看看藍天碧水,這樣可以放鬆眼肌。綠色有助於更好的調節眼球的能力。
必要時,用眼後做眼保健操,已達到護理眼部肌肉與神經的作用。
日常生活中可以多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類(清肝明目類的花草茶也是佳選),對視力有很大的幫助,近視患者普遍缺乏鉻和鋅。
步驟/方法:
在日常生活中看書或看電腦都不要一直盯着不放,眼球應該多轉動,多運動,就像我們的身體一樣要多鍛鍊。並且儘量不要用一次眼超過3小時,應時長眺望遠方,已達到鍛鍊眼球的目的。
在平時生活中,可以時不時看看綠色植物,或者眺望下遠方,看看藍天碧水,這樣可以放鬆眼肌。綠色有助於更好的調節眼球的能力。
必要時,用眼後做眼保健操,已達到護理眼部肌肉與神經的作用。
日常生活中可以多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類(清肝明目類的花草茶也是佳選),對視力有很大的幫助,近視患者普遍缺乏鉻和鋅。