所以説----生命在於運動
動方式。
這樣動靜結合,
腦力運動和體力運動互相調節,
對健康大大有利,
對提
高學習效率也大大有利。
運動不足導致的疾病:
運動不足會導致體力下降,進而引發多種疾病。目前被世界醫學專家公認的疾病有:
心腦血管疾病
長期不運動,會使身體對心臟工作量的需要減少,易導致心肌衰弱,心臟功能減退,血液循環變慢,從而引起高血壓、動脈硬化,併為冠心病埋下禍根。
此外,隨着生活水平的提高,營養攝入過剩與運動不足的綜合作用極易導致肥胖症的發生。更為嚴重的是,隨着肥胖程度的加大,運動能力隨之下降,使得心腦血管疾病的發病率成倍提高。
活動能力下降,各種免疫性疾病多發
許多研究表明,身體活動量的減少會使人體免疫細胞的數量減少,引起抵抗力下降,易患各種感染性和傳染性疾病,嚴重者還可能影響下一代。
消化系統疾病
缺乏運動和精神緊張會使消化系統功能降低,易誘發胃炎、消化道潰瘍等疾病,久而久之容易引起癌症。
對骨骼和關節的影響
人體運動不足時,全身骨骼、關節就會失去良,進而影響其代謝功能。這種代謝障礙可使青少年的生長髮育受到阻礙;可使成年人喪失體力、未老先衰,易患脊椎病和各類關節病;在老年人身上則表現為骨質疏鬆、關節變形,甚至卧牀不起,抵抗力降低,各種疾病上身。
還有一種觀點不得忽視:
公害威脅
空氣污染、噪音氾濫等公害加重,給人的身體帶來不可估量的損害。如果我們想生活得幸福、健康,就要儘自己最大的努力,在適應環境變化的同時,為改
變和戰勝這些不利因素,自覺培養強壯的身體。
目前,健康水準已成為衡量一個人或一個國家社會文化水準的主要標尺。但
是,人們對健康的認識,以及如何維護健康,特別是體育鍛煉能否增進健康長壽
等問題,存在着不同觀點。
兩種觀點
一種觀點認為,只要進行體育鍛煉,堅持者都能獲得健康,這是“運動必需論”;另一種觀點認為,進行體育鍛煉不一定能健康長壽,不運動而長壽的人也
不少,這是“運動懷疑論”。
眾多科學家對體育鍛煉的效果進行了多方探討
一致認為:成年人經常進行適度的而不是激烈的體育鍛煉,其意義在於增強體質,提高健康水平。其主要表現在以下兩個方面:一是克服現代生活帶來的運動不足,清除“現代文明病“的危險因素。例如運動對防治精神緊張、肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病或動脈硬化等有顯著的效果。所以,消除運動不足,比消除任何單一的危險因素,如戒煙或動物性脂肪的攝入等,對預防疾病意義更大。二是提高機體對外界環境變化的適應和抵抗力。這就是在現代生活中特別應提倡運動的緣故。如果説運動會帶來危險性,那麼運動不足的危險性則更大。