減肥可以喝脱脂牛奶嗎

1、減肥可以喝脱脂牛奶。

2、脱脂牛奶本身就屬於低脂、低熱量的食物，並且還富含蛋白質，可以及時補充人體所需要的蛋白質成分，一定要注意脱脂牛奶的攝入量，如果攝入過多很容易造成腸胃消化負擔加重的問題。

3、另外，可以多吃蔬菜低熱量的食物，蛋白質方面除脱脂牛奶外，還可以選擇魚肉、雞胸肉、雞蛋等優質蛋白。此外，還要配合局部肌肉鍛鍊以及有氧鍛鍊，加速脂肪的燃燒，更利於減重。