年紀大了得了高血壓怎麼辦？

這一上了年紀，身體就一直不好，去年發現自己得了高血壓，心臟也不好，血壓一般是90/130，但是每天早上一醒兩邊太陽穴到額頭部就不舒服，還有用腦時間長也會出現這種情況比如説上網，看電視，前天到醫院檢查心臟現在沒事了，但就還是血壓高，下面一些小知識治療高血壓，與大家分享一下！

步驟/方法：

飲食上要注意，要保持清淡少脂，油炸食品以及快餐不要吃，多吃蔬菜，多吃應季的水果，多吃粗糧，富含高纖維的食品！

要保持愉快的心情，做事情不要着急，不要動不動就上火，適當做一些有氧運動和體育鍛煉！

上年紀的人一般口味偏重，要少吃鹽，每天六克以下，還要少吃含鹽食品，例如：醬油，醬類等！防止血管硬化！

注意體重，三餐均衡合理，不暴飲暴食！也不能飢一頓飽一頓，不可以酗酒，男士少抽煙或者儘量不要抽煙！

降壓藥隨時帶身邊，必要時必須服用！並且要將常量血壓，調理自己的身體！