晚飯過後多久適合跑步

1、飯後1-2小時跑步合適。

2、吃飯後不能立即進行跑步,因為此時血液大多流入消化系統,有助於消化,如果此時跑步,血液就會大量流入運動系統,影響消化,出現噁心、嘔吐等消化不良症狀,甚至出現胃腸道絞痛。跑能鍛鍊身體,但要根據自己的身體狀況制定合理的跑步計劃,不可盲目跑,否則會對身體有傷害。