波比跳的解釋

1、波比跳(Burpee)也叫立卧跳,由生理學家波比於1939年發明,涉及了深蹲、伏地挺身及跳躍等動作元素,能活動全身70%以上的肌肉羣。

2、連續大量的波比跳能在最短時間內把心率提升到接近人體最大值,是一種高強度、最燃脂的無氧運動,被廣大健身者稱為“脂肪殺手”。