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1、憋氣。先呼出一口氣,閉緊嘴巴,怕漏氣可以拿手再捏住鼻子,堅持到你極限就差不多吧,親測有效。不過,千萬不要不放過自己啊,憋過頭了不小心暈倒就悲劇惹。
2、穴位按摩。右拇指按壓左拇指手臂前部那條槓中間,按壓兩分鐘左右就好啦。
3、深呼吸。整個人放鬆下來,深吸氣深呼氣。
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