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1、想要瘦全身,可以通過做運動,比如跑步,快走,跳繩,騎自行車,平板支撐,仰卧起坐,俯卧撐,卷腹,仰卧抬腿,轉體,深蹲等動作。
2、這些動作都是做瘦全身的動作可以達到有效的減肥的效果。當然,還要控制飲食,不要吃高脂肪,高熱量和高糖的食物。
3、跑步、快走、跳繩,每天都要堅持平板支撐呢,一般要堅持45分鐘以上。所有的瘦身,都要在控制飲食的基礎上進行,才能達到比較好的效果。
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