減肥怎麼吃巧克力

1、巧克力是一種高密度能量食物，100克的巧克力熱量超過500大卡。只要吃上30克的巧克力，攝入熱量就相當一碗米飯了。

2、巧克力怎麼吃能減肥。選擇可可含量75%左右的黑巧克力，每天進食不超過30克，巧克力搭配其他食物吃，吃巧克力後喝杯水。