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使用以下方法可以讓自己快速入睡:
(1)加強運動,尤其晚間再進行一個熱水澡會處於非常舒適的狀態;
(2)睡前半小時不要玩手機,避免大腦處於亢奮狀態;
(3)關燈戴眼罩睡覺,在黑暗的環境中更容易睡着。
關於快速入睡的方法,我們就瞭解到這啦!
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