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排氣的食物有哪些 順氣理氣就吃這些
1、有順氣理氣功效的食物包括：山楂、蘿蔔、蓮藕、玫瑰花、茴香等。
2、山楂有順氣止痛、化食消積的作用，蘿蔔有清熱化痰、理氣寬中、解毒之功效，特別是青蘿蔔療效最佳。鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵及澱粉、多種維生素和蛋白質，藕具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用，以水煮服或者稀飯煮藕吃療效最好。另外，玫瑰花有理氣解鬱、活血散瘀之功效，沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣的功效，茴香的果實可以做藥用，名小茴香，葉可食用，子和葉都有順氣的作用的。
常常生氣的人最該吃什麼食物-生氣,消氣,理氣解鬱,肋間神經痛
常常生氣的人可以吃以下食物可理氣：
1、蘿蔔
蘿蔔味辛甘，性寒，入肺、胃經。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長於順氣健胃。對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之。
2、玫瑰花茶
瑰花味辛、甘、微苦，性微溫。有理氣解鬱、化溼和中、活血散瘀之功效。生氣時不妨泡杯玫瑰花茶，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏，呼吸進花香也能順氣寧神。
3、蓮藕
鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、澱粉及多種維生素和蛋白質，是一種營養價值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟藕則擅於通氣，健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。
4、山楂
山楂有健脾開胃、順氣止痛、消食化滯的功效，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。
5、陳皮
陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。
6、茴香
茴香籽和葉都有順氣作用。可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。
擴展資料：
經常生氣對身體的危害：
1、傷腦
氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行爲又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上衝，還會導致腦溢血。
2、傷神
生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。
3、傷面板
人的精神狀況決定着一個人的衰老情況，當人生氣時血液大量涌向臉部，這時的血液中氧氣少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起色斑和麪板炎症。
4、傷肺臟
“氣大炸肺”，這是由於人在情緒衝動時，呼吸會變得急促，肺泡會不停擴張，沒有時間收縮，感覺呼吸不過來，肺部發疼，所以生氣也真的會傷肺。
5、傷脾胃
中醫講脾主運化，人在生氣時交感神經變得興奮，胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，從而導致出現食慾變差、胃潰瘍等現象，影響消化系統。
6、傷肝臟
俗語稱大怒傷肝，研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。從中醫角度來講，肝主疏泄，喜順暢豁達，而大怒會致肝氣不暢、肝膽不和、兩肋疼痛和肝區疼痛，對肝臟造成損害。
7、內分泌失調
生氣會導致內分泌紊亂，出現月經不調、週期不規律、經量減少、血色暗紅等問題，甚至出現閉經或更年期提早到來。
8、心理疾病
人在生氣時正常思維受到影響，如果長時間都處於這樣的狀態下，會引起一些心理疾病，如抑鬱症等。
參考資料來源：人民網-生氣催人老 吃這6種食物幫你消氣
參考資料來源：人民網-氣大傷身 經常生氣會對身體造成9大危害
家常食物也具有補氣理氣的功效，具體有哪些食物呢？
他們都知道，在心理工作中工作的朋友往往是頭暈目眩，心悸，蒼白和汗水的不利症狀，其實這不是一個特別嚴重的疾病症狀。中醫認爲，引起了氣虛，氣體來自先天缺乏先天，脾胃不起作用。它沒有生病，而且舊的身體已經過時了，它過度，這需要惰性氣體。實際上不是必需的。
1，紅米
紅米富含澱粉和植物蛋白質，可維持身體的正常體溫和補充消耗，這也富含營養，尤其是鐵，齊和氣和預防貧血。小米進入脾臟，胃，腎臟，脾臟和胃效應，特別是那些患有脾胃的脾臟，經常被用作女性滋養食物。
2，馬鈴薯
在一些常用的蔬菜中，馬鈴薯補充氣體的功能，因爲對人體有許多益處，土豆也被稱爲“地面水果”。作爲“四山”之一，蘑菇是血虛之一，往往弱者的人。番茄也是十個氣動氣體的食物之一。番茄中有果酸，不僅降低了膽固醇含量，還益處高脂血症。
3，山藥
山藥可以製作肺，脾，腎，適合適合各種的人。它不熱，味道和平，吃完後，不要擔心腹股溝，便祕等栗子味道甘肅，有脾臟，腎臟和強大的麩質，抗衰老等。
4，板栗
栗子味道甘甜，有一個加強脾臟，補腎，強肌肉，抗衰老等的功效。富有多飽和脂肪酸，維生素，礦物質和栗子中含有的栗子，可以降低高血壓和冠心病的風險。栗子中的鈣含量高，它是優異的鈣食物，這對於預防骨質疏鬆症是有效的。
我們經常吃一些粥或蔬菜水果對我們的胃非常有幫助，這是這些惰性氣體的這七個家居產品，每個人都必須煮紅米飯。也做合理的飯菜，通常甜土豆不吃太多，吃得好對身心有好處。
生氣吃什麼食物緩解？哪些食物能順氣？
生氣是很常見的一種情況，可以說每個人都會生氣，而且不同的人會因爲不同的事情生氣，人的情緒其實是會影響到身體的，所以容易生氣的人平時應該注意調節自己的情緒，有一些食物是能讓人心情變好的，那生氣吃什麼食物緩解？哪些食物能順氣？
1、生氣吃什麼食物好
1.蓮藕
鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及澱粉，多種維生素和蛋白質。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。
2.蘿蔔
蘿蔔有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長於順氣健胃。對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。最好生吃，如胃有病可做蘿蔔湯吃。
3.山楂
山楂能順氣止痛、化食消積，適宜於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水等各種食用方法皆有療效。
4.啤酒
有人生氣後愛喝酒，這更容易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升。但惟有啤酒無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，但不宜過量。
5.玫瑰花
玫瑰花有理氣解鬱、化溼和中，活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花待茶飲。
6.茴香
茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
7.佛手
有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理氣作用。肝氣鬱結可用佛手與其他藥配伍煎服。
8.玫瑰花
可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可將鮮花插在居室，也有益於順氣寧神。
9.橘皮
把橘皮洗淨晾乾，這就是中藥陳皮，具有理氣化痰、健胃除溼的作用。可同茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。將幹橘皮泡於白酒中，2～3周後即可飲用，能清肺化痰。做菜時也可以放幾片，解膩開胃。
10.木瓜
木瓜營養和藥用價值都很高，有“百益果王”之稱，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯的選擇。
2、吃什麼可以讓人快樂
1.巧克力
德國營養學家表示，吃巧克力可以不可以使人感到心情愉快，這是由於巧克力在大腦中釋放複合胺的緣故。複合胺由色氨酸形成，人體自身無法制造，只能依靠從外界攝入的食物。巧克力本身色氨酸含量並不高，但它含有大量的糖，可以不可以引發胰島素的生成。胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦，被合成爲複合胺。當複合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響。除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能達到這一效果，幫人趕走沮喪情緒。
2.香蕉
香蕉含有一種稱爲生物鹼（ALKALOID）的物質，可以不可以振奮精神和增強信心。且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以不可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂鬱的情形。
3.菠菜
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性疾呆等。研究也發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。
4.南瓜
南瓜能製造好心情，是因爲它們富含維他命B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
5.低脂牛奶
紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候羣的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比有些不緊張、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶正是鈣的最合適來源。
6.雞肉
英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神非常好、思緒更爲協調。美國農業部也發表過類似的報告。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類等。
3、常生氣對肝臟的危害
1、肝主疏泄，大怒傷肝常言道，人非草木，焉能無情。
從中醫角度來講，肝主疏泄，而大怒會影響肝的執行，造成淤積，進而對肝臟造成損害。
中醫與西醫不同之處很多，其中之一是中醫不把人的肌體機械化，而是把它看成與人的七情六慾密切相關的一個有機體。所謂無情之草木，難治有情之病，指的就是人的身體機能會直接受人的情緒影響，有些因爲情緒淤積造成的疾病，是難以簡單地透過藥物（草藥）治癒的。就生氣來說，俗語稱大怒傷肝，就是情緒對身體影響的一個典型例子。
2、肝傷則脾傷，消化易失調
中醫上講究五行相生相剋，把身體當做一個互相聯繫的整體，最忌頭痛醫頭、腳痛醫腳，因此，身體每個部位的疾病都可能由其他部位的疾病引起，也可能引起其他部位的疾病。
肝屬木，脾屬土，木克土。因此，如果因爲大怒導致肝損傷，則會影響脾的正常功能，所以大怒也會間接傷脾。脾主運化，即消化飲食、運輸營養成分，脾傷則消化不暢。人一生氣，就感覺不想吃飯，或者吃了飯很不舒服，就是因爲肝脾受損，進而影響到了消化能力。
3、肝腎同源，常生氣易腎虛
中醫上講，肝腎同源，如果肝長期不正常，必然會影響腎的功能。因此，常生氣的人，肝必然受損，久而久之，出現腎虛的可能性也很大。
因此，看似小小地生了一場氣，卻導致五臟六腑都不得安寧。而且如果無法剋制自己的脾氣，經常生氣的話，這些病也無法透過藥物、手術等根治，因爲病根正是情緒失調。
