每天早起做簡單美味的營養早餐給自己
現代的人們生活都比較忙碌，很多人往往是嚴重的睡眠不足，更別說營養健康的午餐。甚至有很多愛美的女孩爲了減肥而省略了早餐，營養學家表示不吃早餐很容易導致胃酸增加，胃粘膜才胃液的刺激下導致消化系統疾病出現。
加班的人羣經常吃夜宵
城市快節奏的生活，繁忙的工作，很多白領都無法照顧自己的飲食健康，腸胃疾病隨之而來。在繁忙的工作中照顧好自己的生活和照顧好自己的胃是大家都應該學習的一個共同的健康知識。白領經常需要加班，而其他人會在工作時間正常進食，當白領吃飯時，其他人已經上牀睡覺。
減肥要適當的節食
有一個魔鬼形象是許多年輕女性的夢想，但是如果盲目減肥，不僅不會有一張漂亮的臉蛋，而且由於節食引起的胃腸紊亂也會嚴重損害身體的健康。厭食後可能會出現嘔吐、便祕甚至閉經的症狀。胃內沒有可消化的食物，在胃酸的強烈刺激下引起慢性胃炎甚至潰瘍的表現。
