肚子兩邊贅肉怎麼減|肚子兩邊贅肉怎麼減講解

1、平站在地面上，把雙腳開啟和肩一樣寬，把雙手也開啟讓身體呈大字形，然後彎腰用右手去觸摸左腳的腳踝，夠到後站直換左手彎腰去觸摸右腳的腳踝。這樣反覆做幾次。

2、搖呼啦圈，這個方法雖然簡單但是效果卻是很好的。不過要注意時間，搖呼啦圈是有氧運動，一般要持續半個小時以上纔會開始消耗脂肪的。要以要搖半個小時以上最好。