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步驟/方法:
加強體育鍛煉:可以在早晨長跑 每天抽出時間打打籃球或參加其它運動 運動可以燃燒脂肪 從而降低肥胖
注意合理飲食:多吃蔬菜和水果 少吃肉類等含脂肪較多的事物 多吃素食 當然前提是營養均衡
藥物輔助:可以喝一些有助於排泄的茶 前提是適當的喝 打通腸道
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