步驟/方法:
第一、在早孕期間大概是在1-3個月之間,最好不要趴着睡,或者是抱着東西睡覺,這樣的話很容易對胎兒造成不良影響。正確的睡姿應該是仰臥睡覺或者側臥睡覺,因爲此時的胎兒發育讓然是在母體的盆腔內進行。
第二、在懷孕中期大概是4-7個月之間,孕婦最好採用仰臥睡覺,主要保護腹部不要受到外力的直接壓迫,如果是感覺不舒服,可以偶爾側臥睡覺。這樣可以讓準媽媽們感覺舒服一點,其他的睡姿就會產生壓迫症狀。
第三、在懷孕晚期大概是8-10個月之間,這個時候的睡姿就比較重要了,對於胎兒的正常發育非常重要,比較適合的睡姿就是左側臥位,因爲這樣可以糾正增大子宮右旋,減輕子宮對於腹部主動脈和髂動脈的壓迫,改善血液循環,增加對胎兒的供血量,但是不宜採取仰臥睡覺,因爲這樣容易壓迫下腔靜脈,孕婦會感覺到頭暈,心慌,噁心等症狀。