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步驟/方法:
平時一定要注意口腔的衛生,每天要早晚刷牙,避免損傷口腔黏膜,不要吃辛辣刺激的食物,要保持心情舒暢,不要給自己太大的壓力。
一天裏要保證充足的睡眠時間,不要過度疲勞。生活規律性和營養均衡性是非常重要 的,平時要養成一定的排便習慣,這樣可以防止便祕。
在平時要多喝水,避免造成上火,飲食要注意清淡些,多吃新鮮的蔬菜和水果,可以多吃西紅柿。
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