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橋式及其加強變化式減肥瑜伽
以躺姿爲預備式,雙腳開啟約略與臀部同寬,腳板穩穩且平行踏在地板。
膝蓋動作
手掌託腰
腿部動作
過肥過扁的臀部都會影響身材美觀,想讓臀部上翹唯獨運動鍛鍊最有效,除了練習爲大家推薦的美臀瑜伽動作外,還要多多注意自己的行爲習慣,尤其是不要長時間久坐。另外,經常向上拍打提拉臀部也是預防改善扁平臀的好方法。
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