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步驟/方法:
首先,早餐要吃的好,牛奶、麪包、雞蛋、粥等是必備的,要適當的清湯,幫助吸收。早餐吃的好可以達到美容養顏的效果。
然後,中餐要吃的飽,來一個滿漢全席。俗話說,三菜一湯,就是說,主食要配備有湯,有青菜、湯、肉、蛋、魚,既有維生素,又有蛋白質。
最後,晚餐要適當,注意清淡,使腸胃容易吸收爲主,要少吃,減少胃的負擔。
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