1、事實上，雖然它看起來透明而堅硬，但它仍然是由麪粉製成的。通常選用高筋麪粉，麪糰透過煮麪粉、洗面筋等步驟製成。因此，麪糰的主要成分是碳水化合物，可以作爲主食。當我們攝入過多的碳水化合物時，我們最終會得到更多的葡萄糖，如果我們不消耗葡萄糖，身體自然會循環利用，要麼以糖原的形式儲存，要麼根本不消耗，最終轉化爲脂肪。
2、所以，如果你吃了很多冰冷的面板，你可能會變胖。我們應該把它當作主食吃的時候就應該好好對待，就像吃一碗米飯，嚼一個饅頭，不能過量食用。另外，許多吃冷皮的方法也是不足的。一般來說，加一些豆芽，加一些海帶，生菜，然後混合很多香料吃，其實，這可能不是一個完整的營養，如果你想用冷皮作爲一餐三餐，它是有點虐待。
3、就像吃麪條一樣，我們習慣了以麪條爲主角，幾片菜葉肉，一碗麪條，營養很不均衡。我們應該在我們的冷皮上添加大量的蔬菜、肉類，或者雞蛋、魚、蝦，例如，在我們的冷皮上添加更多的生菜、海帶或者綠葉蔬菜，還應該有一些肉類搭配，最好的狀態是50%的冷皮，其他食物也佔50%，這樣才能保證合理的飲食。
4、但是很多時候，外賣攤上只有一整盒，還有很多香料，裏面含有太多的碳水化合物，可能礦物質，蛋白質和維生素太少，無法提供更好的營養，還能幫助你增加體重。此外，冷皮中的調味料往往是足夠的，特別是辣椒油，芝麻油，醬油等。這些調味料可以讓冰冷的面板嚐起來飽滿而美味，但是它們也會帶來更多的油、鹽和糖，減肥也可能有一些缺點。
5、如果你想在外面吃，你可以要求主人少放一點調味料，適當的行，如果你可以多加一些蔬菜也是一個不錯的建議。但最終的目標是吃得恰到好處，吃一盒冷豬肉幾乎就足夠了，如果蔬菜、肉類短缺，你可以找到辦法彌補它的晚餐或早餐。
