步驟/方法:
呼啦圈真的能減肥。爲什麼呢?正確的轉動呼啦圈能讓腰部贅肉摩擦生熱,這樣脂肪就燃燒起來了。腰部肉肉的按摩也可以塑造肌肉。呼啦圈靠腰部用力,對背部、臀部、腰部都要鍛鍊效果,長期堅持,效果是肯定有的。
運動時間要均衡。剛開始嘗試呼啦圈的減肥人士一來是肯定會腰部痠痛,但是長期堅持下來,瘦腰是肯定有效果的。可以合理的安排時間,根據自己承受範圍,作息時間安排。慢慢的從一星期一次到三天一次,到每天一次。每次運動保持半小時最好
呼啦圈不能太重。太重的呼啦圈轉起來費勁不說,還傷害內臟器官。對腰部面板也有損害,會不美觀。只是減肥愛美人士都不想要的結果。現在推崇健康減肥。所以我們用能用中指提起重量的呼啦圈就好了。這樣效果最好。